親嘴不可以減肥，這是謬論，也是比較荒唐的說(shuō)法。要想減肥，就要明確肥胖的原因，身體如果每天能量的消耗小于攝入，多余的能量在身體里就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致身上的肥肉越來(lái)越多，知道了原理之后，再來(lái)想如何把脂肪消耗掉，如何減肥。
首先就是要把每天能量的攝入小于每天能量的消耗，也就是管住嘴、邁開(kāi)腿，每天要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。再者就是每天能量的攝入要科學(xué)計(jì)劃，最好到醫(yī)院找營(yíng)養(yǎng)師咨詢，根據(jù)自己的身高、體重，肥胖的程度以及自己的生活方式、飲食習(xí)慣，制定合適自己的飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)方式，固定并計(jì)劃好。
按照以上計(jì)劃，要嚴(yán)格地執(zhí)行下去，這樣才能夠保證每天的消耗大于每天的攝入，脂肪才有可能在能量負(fù)平衡中逐漸被消耗掉。另外、還要注意，在飲食結(jié)構(gòu)上不能夠偏食、挑食，不能夠靠餓來(lái)減肥。
