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月經(jīng)期間的飲食
2023-05-19 04:13:01播放：-
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月經(jīng)期間的飲食
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月經(jīng)時盡量選擇營養(yǎng)比較豐富，避免特別辛辣生冷的食物。因為在月經(jīng)期是女性機體抵抗力最弱的時候，這時最容易出現(xiàn)感冒、感染等情況，所以這時注意不要著涼，在食物上也盡量選擇營養(yǎng)比較豐富的食物，盡量選擇含鐵較豐富的食物。包括瘦肉、木耳、茄子、動物內(nèi)臟等，這類食物可以及時補充流失的鐵。
月經(jīng)時還可以選擇溫性食物，盡量少選擇寒涼的食物，如果吃了比