![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1C/04/458B2796F5C0A689B00B2E2B18B71C04.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何養(yǎng)腦健腦
2023-11-23 23:27:37播放：-
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如何養(yǎng)腦健腦
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養(yǎng)腦和健腦通?？蓮囊韵路矫孢M(jìn)行：
1、環(huán)境優(yōu)化：夏天建議處在清涼、舒適的環(huán)境中，冬天應(yīng)注意保暖，環(huán)境優(yōu)化有助于人體保持好的狀態(tài)；
2、行為訓(xùn)練：提倡靜息和運(yùn)動(dòng)鍛煉，靜息包括冥想、靜坐等，是使大腦放空和保持輕松的方法。對(duì)于鍛煉，可選擇太極拳、八段錦，平常接觸的鍛煉如踢毽子、跑步，爬山等，也是開(kāi)發(fā)大腦的活動(dòng)，可以健腦；
3、睡眠充足：需保障充