有些人鍛煉以后第二天可出現(xiàn)肌肉酸痛，是否需繼續(xù)鍛煉應(yīng)根據(jù)不同情況而定，具體如下：
1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不經(jīng)常鍛煉的人一次鍛煉完以后乳酸在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肌肉酸痛。如果酸痛在第二天時不嚴(yán)重，患者可以繼續(xù)鍛煉，一定程度上有利于乳酸在身體里排出，可以減輕肌肉疼痛；
2、如果第二天身體疼痛嚴(yán)重，且在活動時疼痛加重，這時就要停止運(yùn)動，進(jìn)行休息。
經(jīng)常鍛煉或者剛剛開始鍛煉的人，首先要了解自身身體情況，或者到專業(yè)機(jī)構(gòu)請健康師或者康復(fù)師進(jìn)行評估，合理運(yùn)動。在運(yùn)動之前要充分進(jìn)行熱身，比如做關(guān)節(jié)活動或者拉伸，活動完以后一定要做放松再休息，如此可減輕肌肉酸痛。如果酸痛嚴(yán)重，或者有的患者已經(jīng)到達(dá)肌肉損傷程度，應(yīng)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查或者診治。
