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孕婦喝純牛奶還是酸奶好
2023-08-17 09:16:41播放：-
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孕婦喝純牛奶還是酸奶好
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一般對(duì)于孕婦，飲用純牛奶比酸奶更好，但純牛奶和酸奶可交替服用。牛奶中的鈣含量明顯高于酸奶，所以孕期應(yīng)盡量多喝牛奶，有助于孕期補(bǔ)鈣。建議懷孕早中期每天飲用250ml牛奶，而孕中晚期可每天飲用約500ml牛奶。
部分乳糖不耐受的孕婦飲用牛奶易出現(xiàn)腹脹、腹瀉現(xiàn)象，所以可適當(dāng)喝酸奶，雖然酸奶鈣質(zhì)含量比牛奶低，但仍有較多鈣含量，適當(dāng)飲用酸奶也有好處。另外建議選擇