飯后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃下垂、胃潰瘍，以及十二腸潰瘍等疾病。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢供血明顯增多，消化道系統(tǒng)、腦部供血減少，如果吃完飯就馬上運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致消化功能不全，比如腹痛、腹脹、噯氣、反酸等。長時(shí)間會(huì)誘發(fā)胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至潰瘍，在飽腹時(shí)食物在胃內(nèi)就會(huì)運(yùn)動(dòng)，長此以往就會(huì)造成胃下垂。
因此建議餐后1個(gè)小時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如果要進(jìn)行比較激烈的運(yùn)動(dòng)，建議餐后2個(gè)小時(shí)進(jìn)行。2個(gè)小時(shí)后，胃內(nèi)食物基本排空，對(duì)食物的消化吸收也基本完成，此時(shí)可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。餐后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以促進(jìn)食物的消化、吸收，因此適量的運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，但一定要選擇時(shí)機(jī)和時(shí)間。
