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精子質(zhì)量不好通常體現(xiàn)在3個(gè)方面，具體如下：

1、精子數(shù)量不夠：即精子濃度不夠，正常參考值范圍是1500萬(wàn)/mL；

2、精子活力：精子活動(dòng)力有問(wèn)題，其正常參考值范圍就是前向運(yùn)動(dòng)精子，即向前運(yùn)動(dòng)的精子需要＞32%；

3、精子畸形率：要求具有正常形態(tài)的精子＞4%，低于這個(gè)水平便是不好的表現(xiàn)。

如果這3個(gè)方面都達(dá)標(biāo)，臨床可以認(rèn)為是一個(gè)正常的精子。如果以上3個(gè)方面不達(dá)標(biāo)，則精子質(zhì)量不好，就需要考慮自己平時(shí)的生活習(xí)慣，工作環(huán)境是否有問(wèn)題。比如是不是經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、不鍛煉身體、過(guò)于肥胖等，這些都可能會(huì)影響精子質(zhì)量。如果各個(gè)方面都達(dá)標(biāo)，就可以適當(dāng)調(diào)整自己的飲食、生活習(xí)慣，再去備孕即可。

如果檢查出精子質(zhì)量不好，需要進(jìn)一步檢查，到醫(yī)院去化驗(yàn)精子，明確是哪方面有問(wèn)題，以及出現(xiàn)這種情況的原因，再進(jìn)行一些相應(yīng)的生活方式調(diào)整，甚至需要去吃藥，還有部分患者需要手術(shù)治療來(lái)調(diào)整。