打完球后腰痛，通?？梢娪谠诳刍@或打球過程中，摔跤、閃腰所引起的疼痛，稱為急性腰扭傷或急性腰肌勞損。此時(shí)需立刻停止運(yùn)動，并且臥床休息，佩戴腰部支具保護(hù)。在扭傷后48小時(shí)內(nèi)，可以用毛巾包裹冰塊，在疼痛腰部周圍給予相應(yīng)冰敷、降溫，應(yīng)避免冰塊直接接觸肌肉，以免導(dǎo)致肌肉進(jìn)一步攣縮，誘發(fā)更強(qiáng)的疼痛。
同時(shí)需口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥或外用貼劑，包括布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解因?yàn)榧毙匝∨鸬奶弁?，配合休息、冰敷和外用藥，通?周左右癥狀會明顯緩解，無需過度在意。若長時(shí)間疼痛不能緩解，應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
如果打球后一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)腰痛，且每次打完球，腰部均有不適感，通常提示慢性腰肌勞損，或輕微腰椎間盤突出的可能性。建議盡量在打球前熱身，打球后拉伸，且避免進(jìn)行過度、激烈的運(yùn)動。若每次打完球均腰痛，應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行腰椎核磁共振檢查，排除是否有嚴(yán)重腰間盤突出等問題。
若為輕微腰間盤突出或慢性腰肌勞損，仍可繼續(xù)堅(jiān)持打球，或配合外用的活血化瘀膏藥、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，緩解打球后出現(xiàn)的慢性腰痛。同時(shí)可以加強(qiáng)腰背部肌肉力量的訓(xùn)練，進(jìn)行針灸、推拿、理療、按摩，舒緩肌肉勞損，延緩或減少打球后腰痛的發(fā)生。
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