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    每晚三點(diǎn)半左右都會醒是怎么回事
    
            
    
                 2023-08-31 23:32播放 : 

                
    
                    
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    在晚上三點(diǎn)半左右的固定時間睡醒，而且不容易再入睡，這種情況大多見于精神壓力過大，尤其是心情抑郁的患者。患者心情低落，尤其是有抑郁情緒時，入睡時一般困難不大，但是在半夜3-4點(diǎn)，會不由自主醒來，而且難以入睡，這種情況是因?yàn)榇竽X的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生了紊亂。
    如果長期出現(xiàn)半夜早醒的情況，需要到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行咨詢和治療，通過服用改善植物神經(jīng)的中藥、西藥，可以恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律，改善半夜醒來的壞習(xí)慣。半夜的睡眠對人體的身體健康非常重要，一定要保證完整的睡眠節(jié)律，才能夠有健康的身體。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    每天晚上2點(diǎn)多都會醒怎么回事
    
    
    "每天晚上兩點(diǎn)多都會醒，如果醒來之后能夠很快入睡，第二天的精神狀態(tài)不受影響，這就屬于正?，F(xiàn)象，不用理會。如果醒來以后再難入睡，一直到第二天早上起來都覺得很難入睡，昏昏沉沉的不解乏，白天精力也不好，就屬于睡眠障礙，屬于早醒。如果是單純的早醒、睡眠障礙，可以在睡覺之前半小時左右吃具有安神作用的中成藥，或者吃些具有長效作用的西藥的安眠藥，都有很好的改善睡眠的作用。除了早醒睡眠不好以外，還會有其他的因素，比如心理因素，病人常會有情緒的不穩(wěn)定的情況，比如說有些焦慮、緊張、工作、學(xué)習(xí)壓力太大，或者白天想的事情太多的現(xiàn)象，到晚上睡覺了，事情還是沒有放下，腦子里沒有放空，就會影響到睡眠，要不就做夢，要不就早醒，要不就睡眠很容易斷，各種各樣的睡眠障礙都會出現(xiàn)，過去就屬于神經(jīng)衰弱的情況，現(xiàn)在把它歸到焦慮癥、抑郁癥的范疇。針對這種情況，除了要給予藥物改善睡眠以外，還要注意調(diào)整心態(tài)，調(diào)整情緒，一方面吃調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，或者是抗焦慮和抑郁的藥，另外一方面是病人自己養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常的重要，比如說睡覺之前不要做任何與睡眠無關(guān)的事情，追劇、玩游戲等等對睡眠是沒有幫助的，而且會加重失眠?？梢月犅犚魳罚婢彽囊魳酚兄诜潘删?，把白天的事情都放下，洗個熱水澡或者泡泡腳，喝點(diǎn)熱的牛奶等等都有助于改善睡眠，注意不要熬夜，熬夜會加重睡眠障礙。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/19收聽(54550)
    
    
    

    






    
    
    夜里兩三點(diǎn)總是醒睡不著怎么回事
    
    
    "夜里2-3點(diǎn)鐘總是醒、睡不著，這屬于早醒，既有生理性因素，也有某些疾病導(dǎo)致的，需要結(jié)合具體的情況具體分析。許多人第2天有很重要的事情，往往在前一天晚上睡得不踏實(shí)，很早就能醒來，這是自己潛意識調(diào)節(jié)的結(jié)果，不用擔(dān)心這屬于生理現(xiàn)象。如果沒有特定的事情，也出現(xiàn)夜里2-3點(diǎn)鐘總是醒來，醒后再難入睡，而且白天有不舒服的表現(xiàn)，這是睡眠相關(guān)疾病的征兆。一般來說全身各系統(tǒng)疾病都可以導(dǎo)致早醒，比如消化道潰瘍、前列腺增生、冠心病、心腎功能不全、老年癡呆、帕金森病、某些腦血管病等等，往往會有原發(fā)病的癥狀，這種情況需要治療原發(fā)病。但早醒更多見于各種情緒因素的影響，比如抑郁、焦慮、強(qiáng)迫患者，常常訴說睡的比較淺、早醒，這時需要進(jìn)行抗抑郁、抗焦慮治療。如果長期早醒，影響日常生活、工作，建議到醫(yī)院就診，由醫(yī)生來根據(jù)癥狀、體征，以及相應(yīng)的檢查來判斷，并采取相應(yīng)的措施。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:39''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2020/04/18收聽(68172)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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