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血糖高或者糖尿病的患者可以吃黑芝麻。黑芝麻有非常好的烏發(fā)作用，很多糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)根軟或者頭發(fā)質(zhì)量不好。其實(shí)補(bǔ)補(bǔ)腎、吃吃黑芝麻，可能有非常好的烏發(fā)作用。但是黑芝麻中鈣含量非常高，尤其是糖尿病本身會(huì)加重骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，適當(dāng)補(bǔ)黑芝麻非常有幫助。

另外黑芝麻里雖然油脂含量較高，但是主要是不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，因此糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)爻灾ヂ椋脕?lái)調(diào)味沒(méi)有問(wèn)題。但是也不建議整口地吃黑芝麻，適當(dāng)?shù)刈稣{(diào)味品，吃點(diǎn)黑芝麻則可以。

所以對(duì)于血糖高或者糖尿病的患者，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)黑芝麻，可以烏發(fā)，以及補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)等，其實(shí)對(duì)身體都非常好。但是如果大量食用黑芝麻，畢竟黑芝麻油脂含量較多，可能增加能量攝入，建議少量食用。