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兒童肥胖癥飲食食譜
2024-11-12 14:03:34播放：-
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兒童肥胖癥飲食食譜
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兒童肥胖癥的飲食食譜搭配，應(yīng)該遵循營養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維的原則，以下是建議：
一、主食類：
要注意粗細搭配，減少精制谷類，如白米飯、白面包攝入。增加粗糧如燕麥、糙米、全麥面包、玉米、蕎麥等。例如早餐可以用燕麥粥代替部分白米粥，燕麥富含膳食纖維，能增加飽腹感，且消化吸收相對緩慢，有助于控制血糖和體重。在制作主食的同時，可以將粗糧和細糧按照1:1，或者1:2的比例搭配。如