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產(chǎn)后怎樣恢復(fù)身材最快
2023-01-17 00:55:30播放:-
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產(chǎn)后怎樣恢復(fù)身材最快
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產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材的做法,包括飲食均衡和增加運(yùn)動(dòng)量,具體如下:
1、飲食均衡:在順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)后6周左右,飲食要避免過(guò)度油膩,避免過(guò)甜、過(guò)咸,避免進(jìn)食油炸食品等,總量不要過(guò)度的攝入,只要保證產(chǎn)婦的身體需要,乳汁含有充分的養(yǎng)分即可,避免過(guò)度的脂肪堆積而影響身材;
2、增加運(yùn)動(dòng)量:產(chǎn)婦不應(yīng)該總是躺在床上,應(yīng)該適當(dāng)?shù)叵麓不顒?dòng),經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查,