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王偉
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

泌尿外科

提肛對(duì)前列腺有好處嗎

2023-03-01 10:20播放 :

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提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺有好處，提肛運(yùn)動(dòng)還可以幫助男性控制射精。在前列腺周邊有走行的神經(jīng)，當(dāng)發(fā)生前列腺炎的時(shí)候，會(huì)壓迫周圍的走行神經(jīng)，在前列腺增生手術(shù)后，為了增加尿液控制，患者需要做提肛運(yùn)動(dòng)。通常建議患者連續(xù)收縮肛門大約20次，收縮、放松，堅(jiān)持20次，休息后再做幾組，反復(fù)5-6次，每天都可以做，對(duì)于尿液控制的功能、減輕盆底疼痛，有一定幫助。

盆底疼痛是因?yàn)榕璧准∪獬霈F(xiàn)不自主痙攣，提肛訓(xùn)練可以增強(qiáng)人體對(duì)盆底肌肉的控制能力，所以可以緩解盆底疼痛。老年前列腺增生患者，可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌肉，也能夠增加尿液控制能力，在部分程度上恢復(fù)順暢排尿。

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經(jīng)常提肛有什么好處

經(jīng)常做提肛鍛煉的好處有很多，首先經(jīng)常做提肛鍛煉可以有效預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生、緩解痔瘡的癥狀，這基于痔瘡的肛墊下移學(xué)說(shuō)。肛墊下移學(xué)說(shuō)認(rèn)為，痔瘡的形成是由于肛墊下移所導(dǎo)致的，經(jīng)常做提肛鍛煉可以有效的延緩肛墊的下移，從而改善痔瘡的突出癥狀。其次產(chǎn)后的婦女由于懷孕過(guò)程中子宮的壓迫，會(huì)導(dǎo)致盆底肌肌群的松弛，從而引發(fā)會(huì)陰部墜脹、便秘等癥狀。經(jīng)常做提肛鍛煉，也可以改善這些癥狀。最后老年人由于體力下降、肛門周圍的肌肉松弛，會(huì)導(dǎo)致肛門失禁，經(jīng)常做提肛鍛煉可以有效的緩解肛門失禁的癥狀。目前在國(guó)際上也提倡平時(shí)應(yīng)該多做提肛鍛煉，可以有效的防止肛門周圍的疾病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

朱飛│衢州市中醫(yī)院

2019/07/18收聽(tīng)(81506)

提肛的好處有哪些

提肛運(yùn)動(dòng)的好處有以下幾點(diǎn)：1、可以使肛門括約肌得到一定的鍛煉，這是由于在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肛門的肌肉在收縮和放松的時(shí)候，由于對(duì)患者的中樞神經(jīng)和自主神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激性，能夠幫助改善患者的胃腸道動(dòng)力，促進(jìn)局部血液流通、暢通，同時(shí)也能夠使局部的肌肉得以鍛煉。2、可以提高人體的免疫能力，有效的預(yù)防和改善痔瘡的癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以起到活血化瘀的功效。3、可以鍛煉和改善生殖器勃起的功能，但是提肛運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持才能看到一定的效果的，最好可以堅(jiān)持2個(gè)月以上的時(shí)間，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者一般是沒(méi)有壞處的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/01/22收聽(tīng)(43430)

提肛的好處

做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉間接性的收縮可以起到一個(gè)閉關(guān)的作用，它可以改善盆腔的血液循環(huán)，可以緩解肛門括約肌增強(qiáng)收縮的能力。經(jīng)常做提肛，可以有效的預(yù)防甚至治療肛門疾病，尤其是肛門疾病術(shù)后的人。因肛門括約肌都有不同程度的損傷，進(jìn)行肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，并且可以增強(qiáng)肛門直腸周圍的傷口愈合，增強(qiáng)局部的抗病力，以減免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)，可以減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，有效的減少痔瘡的發(fā)生。經(jīng)常提肛有助于肛門括約肌的收縮，并且對(duì)排便也有很大的好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

董典博│聊城市人民醫(yī)院

2018/11/10收聽(tīng)(15120)

提肛對(duì)前列腺多久有效

"提肛運(yùn)動(dòng)可以增加前列腺液的血液循環(huán)，改善前列腺的血供，從而緩解前列腺充血、水腫、增生的現(xiàn)象，這是治療慢性前列腺炎、前列腺增生的輔助方法。但是這個(gè)方法需要堅(jiān)持，很短的時(shí)間并沒(méi)有明顯的效果，至少需要堅(jiān)持一個(gè)月以上才能見(jiàn)效。還可以采取物理的治療方法，比如直腸灌腸、前列腺按摩、直腸微波治療等等。有前列腺疾病的患者，如果出現(xiàn)明顯的排尿異常，患者有尿頻、尿急、夜尿增多、排尿不暢等現(xiàn)象，就要及時(shí)結(jié)合藥物治療，口服抗生素以及有清熱解毒、通淋利尿作用的中成藥，比如阿奇霉素、頭孢克肟、前列康片、前列舒通膠囊等等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

祝巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/07/27收聽(tīng)(68306)

提肛對(duì)性功能有什么好處

"性生活主要是通過(guò)大腦和性器官完成的，但是全身各個(gè)器官系統(tǒng)的健全，對(duì)于性生活的影響也是不可忽視的。對(duì)于性功能的鍛煉，往往是通過(guò)鍛煉全身肌肉和增強(qiáng)局部肌肉功能來(lái)進(jìn)行，其中提肛屬于局部肌肉的功能鍛煉，局部肌肉是直接參與性活動(dòng)過(guò)程，局部肌肉功能的強(qiáng)弱直接關(guān)系到性生活的質(zhì)量，對(duì)性生活的進(jìn)行和性高潮的體驗(yàn)都是非常重要的。局部的肌肉主要包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、恥骨尾骨肌等，其中仰臥起坐可以增強(qiáng)腰腹肌，有助于性生活時(shí)體位支撐和摩擦運(yùn)動(dòng)。提肛動(dòng)作反復(fù)收縮會(huì)陰、肛門周圍的肌肉，可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于改善男性對(duì)射精的控制，從而達(dá)到更好的性體驗(yàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/08/28收聽(tīng)(44230)

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在某瓣群組，有這樣一個(gè)奇怪的神秘組織，里頭匯聚了兩萬(wàn)余名成員，他們每天報(bào)到、打卡、交流心得，充滿秩序與凝聚力...這個(gè)組織就是“每日提肛打卡”。他們的口號(hào)千奇百...

張震│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2022/01/04閱讀(4221)

提肛運(yùn)動(dòng)的好處

"提肛運(yùn)動(dòng)的好處是能夠促進(jìn)肛周的局部的靜脈血液回流，并且可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。如果病人已經(jīng)患有了痔瘡這種疾病，經(jīng)過(guò)這種運(yùn)動(dòng)也能夠減輕局部的癥狀。因?yàn)橹摊彴l(fā)生最常見(jiàn)的原因就是靜脈曲張學(xué)說(shuō)，主要是由于直腸肛管黏膜的血管反復(fù)的擴(kuò)張，形成的曲張的靜脈團(tuán)，經(jīng)過(guò)這種鍛煉運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)靜脈曲張的好轉(zhuǎn)。另外，就是反復(fù)發(fā)作，容易形成痔核，也是導(dǎo)致病人出現(xiàn)肛周疼痛，排便帶血，甚至排便困難的主要原因。反復(fù)發(fā)作的痔瘡如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可以選擇手術(shù)治療。手術(shù)以后應(yīng)該注意局部衛(wèi)生，預(yù)防感染，并且可以繼續(xù)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2018/11/04收聽(tīng)(66072)

提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處

提肛運(yùn)動(dòng)的好處是改善和加強(qiáng)盆底肌肉群的力量，由此可以進(jìn)一步改善泌尿、生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)狀態(tài)，保...

羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/04/10播放(67372)

提肛運(yùn)動(dòng)的好處

"提肛運(yùn)動(dòng)是指患者通過(guò)規(guī)律性收縮肛門括約肌，達(dá)到增強(qiáng)括約肌收縮功能，強(qiáng)化盆底肌強(qiáng)度的作用。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以改善肛門周圍血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈回流，減輕肛門區(qū)充血、腫脹，對(duì)于緩解肛門區(qū)病變，如痔瘡、肛竇炎、直腸黏膜脫垂、肛門失禁、尿失禁等，都有很好的作用。因此適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有助于緩解患者肛門區(qū)癥狀，可以消除或減輕肛門區(qū)術(shù)后患者手術(shù)創(chuàng)面的充血、腫脹，但切忌過(guò)度進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，容易造成肛門括約肌損傷，導(dǎo)致患者出現(xiàn)大便失禁癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王書(shū)昌│哈爾濱市第二醫(yī)院

2021/03/31收聽(tīng)(56902)

提肛訓(xùn)練有什么好處

提肛運(yùn)動(dòng)在臨床上有以下好處：第一、可以預(yù)防痔瘡，主要是通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)改善局部的血液循環(huán)。第二、可能會(huì)減少便秘癥狀的發(fā)生，并且有預(yù)防肛裂的功效。尤其對(duì)于分娩以后的女性經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉盆底肌肉，主要使盆底肌肉恢復(fù)到原來(lái)的張力，預(yù)防了陰道前后壁膨出，并且使陰道緊致，也預(yù)防了子宮脫垂的可能性。建議陰道分娩的女性要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，在臨床上預(yù)防疾病的發(fā)生。提肛運(yùn)動(dòng)最好在休息狀態(tài)下來(lái)完成，比如休息的時(shí)候可以做肛門收縮運(yùn)動(dòng)，再輕輕放松，再收縮，這樣反復(fù)來(lái)做。只有持之以恒的堅(jiān)持，才能在臨床起到相應(yīng)的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/12/12收聽(tīng)(71244)

提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處

"提肛運(yùn)動(dòng)有利于減少肛周疾病，這是由于通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，可以很好的加強(qiáng)肛周肌肉的力量，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)盆底筋膜的張力，尤其是老年患者以及孕產(chǎn)婦，在產(chǎn)后行提肛運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以很好的緩解盆底筋膜，以及增加肛周的肌肉力量。同時(shí)通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，還可以增加局部的血液循環(huán)，這對(duì)于減少痔瘡的出現(xiàn)以及緩解靜脈曲張癥狀是非常重要的。在肛周疾病的發(fā)作過(guò)程中，痔瘡是最為多見(jiàn)的，尤其是老年患者以及產(chǎn)后的女性，由于盆腔壓力升高，并且出現(xiàn)了盆底筋膜松弛，靜脈回流出現(xiàn)障礙，相應(yīng)的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，而提肛運(yùn)動(dòng)可以很好的改善局部肌肉和循環(huán)狀態(tài)，對(duì)緩解肛周疾病是非常有益的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/09/28收聽(tīng)(67044)

提肛運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

提肛運(yùn)動(dòng)是對(duì)會(huì)陰部肌肉群整體力量訓(xùn)練的一個(gè)康復(fù)性動(dòng)作，它對(duì)于改善女性陰道前壁的膨出、子宮脫垂以...

羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/11/11播放(83784)

提肛對(duì)陰莖有好處嗎

提肛鍛煉有助于加強(qiáng)盆底肌肉以及肛門括約肌的功能，也可以改善肛門周圍以及會(huì)陰區(qū)的血液循環(huán)，減少會(huì)陰部的局部壓迫作用。對(duì)于男性生殖系統(tǒng)的疾病有治療作用，比如慢性前列腺炎、陰莖的勃起功能不佳等。所以提肛鍛煉對(duì)陰莖還是有一定的好處，提肛鍛煉一般，建議每天做兩組，每組50-100次，每次做時(shí)患者應(yīng)該將肛門收縮，再用力上提，這個(gè)動(dòng)作持續(xù)時(shí)間大約是5-10秒鐘，早晚各做一組。不僅對(duì)陰莖有一定的好處，提肛鍛煉還可以預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生，對(duì)于早期的痔瘡也有治療作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

朱飛│衢州市中醫(yī)院

2019/08/30收聽(tīng)(64276)

如何提肛

"提肛運(yùn)動(dòng)的操作要點(diǎn)如下：深吸一口氣，同時(shí)配合收縮肛門，持續(xù)3-5秒鐘，然后緩慢呼氣，同時(shí)配合慢慢放松肛門，一次提肛運(yùn)動(dòng)結(jié)束，一般一次可以做10個(gè)左右，一天可以做20-30組，如果是肛門術(shù)后肛門功能恢復(fù)，建議每天做400-500次。提肛運(yùn)動(dòng)在女性產(chǎn)后會(huì)陰功能恢復(fù)，以及在男性性功能保健等方面都有著重要的作用，由于提肛運(yùn)動(dòng)操作方便，在日常生活中，很多場(chǎng)合都可以進(jìn)行，例如在辦公室工作過(guò)程中，甚至在上下班的途中都可以進(jìn)行，因此提倡正常健康人群也多做提肛運(yùn)動(dòng)，而肛門部手術(shù)以后的患者更是要堅(jiān)持進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)肛門功能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

胡占起│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院

2020/08/04收聽(tīng)(79552)

怎么提肛

"提肛可以通過(guò)鍛煉盆底肌肉進(jìn)行，簡(jiǎn)單可行的提綱運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有時(shí)間限制，沒(méi)有場(chǎng)地，要求隨時(shí)可做。用力的收縮肛門盆底肌肉，堅(jiān)持三秒鐘以后放松，放松后再次收縮肛門肌肉，如此反復(fù)循環(huán)，堅(jiān)持10-15分鐘，每天可以做2-3次。提肛運(yùn)動(dòng)的作用就是增加盆底肌的收縮能力，增加盆底肌肉群的張力和支持力，對(duì)于改善盆底肌松弛的情況有作用。當(dāng)然單純的做凱戈?duì)栠\(yùn)動(dòng)，不一定能達(dá)到理想效果。對(duì)于有盆底松弛的患者，除了堅(jiān)持鍛煉盆底肌之外，可以去醫(yī)院的盆底康復(fù)科進(jìn)行盆底物理治療和盆底康復(fù)治療。此外，在妊娠期控制胎兒體重，避免寶寶過(guò)大，分娩時(shí)減少會(huì)陰裂傷，對(duì)于預(yù)防盆底松弛也有作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

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女性提肛運(yùn)動(dòng)的好處

"女性提肛運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)規(guī)律性的收縮肛門，增強(qiáng)肛門區(qū)的收縮能力，改善局部的血液循環(huán)，緩解靜脈淤血。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肛門括約肌收縮能力，防止內(nèi)痔脫垂或直腸黏膜脫垂。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肛門區(qū)血液回流，減輕痔瘡癥狀，對(duì)于肛裂患者可以促進(jìn)傷口的愈合，常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)盆底肌的強(qiáng)度，對(duì)于順產(chǎn)分娩后的女性，可以預(yù)防子宮脫垂。女性患者常由于無(wú)法控制排尿，導(dǎo)致尿失禁，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)骨盆底部肌群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，從而控制尿失禁的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王書(shū)昌│哈爾濱市第二醫(yī)院

2021/01/04收聽(tīng)(46122)

男性提肛運(yùn)動(dòng)的好處有什么

"提肛運(yùn)動(dòng)指的是對(duì)肛門進(jìn)行有規(guī)律的提起，再放松的運(yùn)動(dòng)，多做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男人的好處有如下幾點(diǎn)：1、可以預(yù)防痔瘡，這是由于在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以起到增強(qiáng)肛門括約肌的收縮作用，還可以增強(qiáng)盆底肌的彈性，可以在一定程度上幫組織促進(jìn)周圍的血液循環(huán)；2、可以預(yù)防直腸脫垂，這是由于鍛煉后盆底肌以及括約肌的功能得以提升，可以在很大程度上減少直腸脫垂的可能性。3、除了上述兩種好處之外，還可以減少男性前列腺疾病以及減少尿頻情況的發(fā)生幾率。綜上所述，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男性很有幫助，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以選擇在大小便之后，或者臨睡前和起床前進(jìn)行。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處

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曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道的好處，主要是降低了直腸痔瘡的發(fā)生率，降低了脫肛的概率。提肛運(yùn)動(dòng)就是肛門反復(fù)地收...

汪余勤│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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如果主動(dòng)進(jìn)行提肛和縮肛是一回事，另外提肛主要還是一個(gè)主動(dòng)的行為，就是肛門向上收緊，一般做提肛的動(dòng)作，主要是起到肛門括約肌鍛煉的效果。但是縮肛容易是被動(dòng)的狀態(tài)，也就是說(shuō)有存在肛裂等外來(lái)因素，肛門的外括約肌容易受到刺激會(huì)有持續(xù)收緊的狀態(tài)。這種狀態(tài)下，一般被稱為是被動(dòng)縮肛的狀態(tài)。當(dāng)主動(dòng)發(fā)生收縮時(shí)，提肛和縮肛是同一個(gè)事情，如果在被動(dòng)的狀態(tài)下，一般是一個(gè)縮肛的狀態(tài)。如果出現(xiàn)了縮肛的狀態(tài)就要尋找原因，排除是不是有肛裂的存在，尤其是有陳舊性的肛裂。這種情況肛門口外括約肌處在持續(xù)痙攣的狀態(tài)，肛門有持續(xù)的收縮容易導(dǎo)致肛門的狹窄，需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/25收聽(tīng)(87980)

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