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      轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)腰椎間盤突出癥有好處嗎
      2023-06-28 18:58:11播放-
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      轉(zhuǎn)呼啦圈進(jìn)行鍛煉,對(duì)腰椎間盤突出癥治療有一定的效果,但需要與其他的方法結(jié)合起來,才更加有效。呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),主要使腰椎進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、搖擺,會(huì)增加腰椎周圍肌肉的強(qiáng)度,有助于保持腰椎的穩(wěn)定性。

      但如果對(duì)腰椎不穩(wěn)定的患者,頻繁進(jìn)行此類旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),并不有利于腰椎間盤突出癥的治療。所以要根據(jù)自身的情況,適當(dāng)選擇合適的鍛煉方法。

      腰椎間盤突出癥治療中,康復(fù)鍛煉非常重要,如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐以及游泳、瑜伽鍛煉,都有利于腰椎肌肉的增加,可以增加肌纖維直徑,增加肌肉的體積,從而減少骨質(zhì)增生,減輕腰椎間盤的壓力,避免椎間盤向后繼續(xù)突出損傷神經(jīng)。

      可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如慢跑,或其他引體向上、牽引等治療,都有利于腰椎間盤突出癥的治療。但如呼啦圈類運(yùn)動(dòng),要根據(jù)自身的情況適當(dāng)選擇,避免加重腰椎損傷的情況,一切都以腰部癥狀為主要判斷標(biāo)準(zhǔn)。

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