![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/11/03/157B2BD74E00E72966A39F8144CD1103.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
11歲女孩怎樣才能長(zhǎng)高
2023-01-06 04:47:13播放：-
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11歲女孩怎樣才能長(zhǎng)高
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11歲女孩子要看青春期是否啟動(dòng)，即乳房是否發(fā)育。如果乳房開始發(fā)育，并且開始來月經(jīng)，這時(shí)一定要抓緊時(shí)間，要保證足夠的睡眠，一定不要熬夜，飲食上要盡可能補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充維生素D，盡可能少攝入垃圾食品，以及高能量、高脂飲食、少喝碳酸飲料。自己可以適當(dāng)做彈跳類運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、跳高、打球或摸高，這些都會(huì)非常有助于提高身高。
很多11歲