首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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糖尿病患者吃菜沒有特殊的限制,各種蔬菜都可以食用,還包括一些雞、鴨、魚、肉也稱為菜,如黃瓜、西紅柿、芹菜、白菜、蘿卜等,通常都可以食用。但是不能認(rèn)為糖尿病的患者就可以減少主食,或者是不吃主食,只是多吃肉、多吃菜,這是錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。過多吃肉能夠轉(zhuǎn)化成糖,稱為葡萄糖的異生,多吃蔬菜雖然不會(huì)升高血糖,但是可以把胃口撐大,不利于飲食控制。
所以蔬菜沒有限制,但是需要限制數(shù)量,不能肆無忌憚的進(jìn)食,肉、魚、雞也要控制總量。當(dāng)然糖尿病患者的飲食需要均衡,不能只進(jìn)食一種蔬菜或者水果,或者是單一蛋白質(zhì)類、脂肪類,要求多樣化、豐富、均衡飲食,才能滿足人體營養(yǎng)均衡需要,保證身體健康。
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蔬菜含有人體三寶,即維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。一般蔬菜的碳水化合物含量較少,對(duì)于血糖影響少,可... 黎迎春│海南省中醫(yī)院 2023/11/10播放(50624)
蔬菜含有人體三寶,即維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。一般蔬菜的碳水化合物含量較少,對(duì)于血糖影響少,可...
黎迎春│海南省中醫(yī)院
2023/11/10播放(50624)
"糖尿病人需要糖尿病飲食,因此日常生活當(dāng)中不能吃很多甜食,但是,研究發(fā)現(xiàn)糖尿病人可以多吃蔬菜。多吃蔬菜既能夠減輕患者的饑餓感,而且又不容易造成血糖的波動(dòng)。那么吃什么蔬菜最好,以下幾種是比較不錯(cuò)的。第一個(gè),蘿卜。蘿卜它含有很多的維生素C,是糖尿病患者可以代替水果的一種上選。第二個(gè),毛豆。毛豆中富含卵磷脂,它可以營養(yǎng)腦細(xì)胞,而且還可以改善便秘,降低血壓,降膽固醇都有益處。第三個(gè)種蔬菜就是魔芋,魔芋也可以有降糖的效果。最后一個(gè)就是洋蔥,洋蔥在中醫(yī)里面是具有降糖的,因此糖尿病患者可以多食以上的食物,但是還是要注意適量,注意監(jiān)測(cè)血糖,避免出現(xiàn)低血糖的情況。"
張寧│河北省人民醫(yī)院
2018/05/16收聽(49854)
"糖尿病患者應(yīng)該吃些深綠色的蔬菜,比如菠菜、油菜、芹菜、青椒、生菜,另外還可以吃些橘紅色的蔬菜,比如胡蘿卜、西紅柿、紅椒等,紫色的蔬菜也適合糖尿病患者食用如紫甘藍(lán)、紅莧菜等。但是要注意烹飪方式,避免油炸,推薦清蒸、水煮、燉,避免因烹調(diào)方式不同而攝入過多油脂。總之糖尿病的患者在選擇健康烹調(diào)方式的前提下,可以采取多種蔬菜搭配食用,更容易幫助患者做到食物多樣化。糖尿病患者在吃蔬菜方面基本沒有禁忌,含淀粉高的蔬菜少量吃如蓮藕,含淀粉少的蔬菜可以多吃如白菜。蔬菜中含有大量的膳食纖維,而且水分很高,適當(dāng)?shù)某钥梢栽黾语柛垢?,從而減少其他高熱量食物的攝入。糖尿病患者應(yīng)該優(yōu)先吃新鮮的蔬菜,不吃腌制、腐爛的菜,因?yàn)檫@樣的菜中含有大量的亞硝酸鹽,對(duì)患者的健康不利。"
王立平│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/01/21收聽(69122)
糖尿病患者的飲食管理非常重要,一日三餐盡量多吃一些葉類蔬菜,就是含纖維素多及容易消化的蔬菜,但... 彭瑞霞│河南省職工醫(yī)院 2023/07/08播放(92218)
糖尿病患者的飲食管理非常重要,一日三餐盡量多吃一些葉類蔬菜,就是含纖維素多及容易消化的蔬菜,但...
彭瑞霞│河南省職工醫(yī)院
2023/07/08播放(92218)
"糖尿病的患者推薦大量的食用綠葉蔬菜,包括綠葉菜、白菜、小白菜、油麥菜、茼蒿這一類菜都可以,每頓都可以大于一斤。不主張患者進(jìn)食過多含淀粉類的蔬菜,包括土豆、山藥,應(yīng)該當(dāng)做主食來進(jìn)食,而不要當(dāng)做蔬菜。普通的大西紅柿和黃瓜,這類蔬菜每一頓患者都可以進(jìn)食超過一斤,尤其是生食,不但不會(huì)升高血糖,還有助于糖尿病患者改善腸道。"
邵瀅│中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院
2021/03/22收聽(19512)
"糖尿病病人選擇蔬菜的時(shí)候,一方面選擇熱量比較低,富含維生素和微量元素的綠葉蔬菜,另一方面,對(duì)于淀粉含量比較高或者升糖指數(shù)比較高的蔬菜,應(yīng)該控制總量,盡量避免過多的食入。雖然有些蔬菜的熱量不是很高,但是升糖指數(shù)比較高,在進(jìn)食以后導(dǎo)致葡萄糖會(huì)被盡快的吸收,引起餐后高血糖,對(duì)于糖尿病患者的控制是不利的。就升糖指數(shù)來講,蔬菜當(dāng)中升糖指數(shù)比較高的,GI值>70的有南瓜和胡蘿卜,中升糖指數(shù),GI值介于46-70之間的,包括玉米、芋頭和紅薯,雖然總熱量不是很高,但是升糖指數(shù)比較高,盡量平時(shí)少食用,一旦食用則應(yīng)該同等量的減少必要的主食攝入量,保證總的熱量攝入固定的數(shù)值。在烹調(diào)方式講,應(yīng)該選擇比較嫩的蔬菜,生長時(shí)間比較長的,老的南瓜或者老的芋頭含糖量還是比較高的,并且烹調(diào)方式上建議以蒸著吃、煮著吃為主,盡量不要油炒、燉肉、油炸,會(huì)攝入更多的油脂,不利于血糖的控制。對(duì)于升糖指數(shù)比較低的蔬菜,包括綠葉菜、菌菇類菜、豆制品,升糖指數(shù)比較低,總的熱量也比較低,實(shí)際上糖尿病病人可以放心食用。"
楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/06/30收聽(81832)
"對(duì)糖尿病最有益的一些蔬菜:第一、南瓜。因?yàn)槟瞎侠锩婧幸环N物質(zhì)叫鈷,它是制造胰島素的原料,可以多吃。第二、苦瓜。苦瓜里面含有一種物質(zhì),它是類似于胰島素的。東南亞各國用的降壓藥有一種是從苦瓜籽里面提取的,因此這也是可以吃的。第三、黃瓜。因?yàn)辄S瓜里面含丙酸二醇,它能夠阻止血糖入血。第四、香菇類。因?yàn)樗泻芏嗟纳攀忱w維,能夠在腸道內(nèi)吸附糖,每天都要有一頓菇類,像是黑木耳、銀耳之類。第五、豆芽。因?yàn)槎寡坷锩婧泻芏嗟牡V物質(zhì)酶,它有利于糖尿病人。第六、青椒。因?yàn)榍嘟防锩婧泻芏嗟木S生素C,但是不要太辣。最后,就是一些綠色蔬菜,都比較適合于糖尿病人吃。"
吳世洪│達(dá)州市達(dá)川區(qū)疾病預(yù)防控制中心
2018/04/28收聽(31012)
"糖尿病患者可以選擇一些綠葉蔬菜,比如油菜、油麥菜、菠菜等等,這些綠葉蔬菜的含糖量是非常低的,幾乎不會(huì)對(duì)糖尿病患者的血糖造成影響,所以糖尿病患者在攝入這一類綠葉蔬菜的時(shí)候,可以不用限制它的量。但是一些根莖類蔬菜,比如土豆、紅薯、芋頭這一類,淀粉含量是非常高的,糖尿病患者雖然可以吃,但是一定要減少這一餐的主食攝入量,因?yàn)楦o類的食物就相當(dāng)于是主食了,可以保證攝入總量的平衡。糖尿病患者在血糖控制不好的時(shí)候避免食用一些水果,此時(shí)可以選擇黃瓜、西紅柿這一類含糖量很低的蔬菜作為水果來補(bǔ)充一些維C,也可以不受量的限制。"
高巖│中日友好醫(yī)院
2019/12/12收聽(91824)
"糖尿病人專用菜譜表里需要出現(xiàn)五谷雜糧、豆制品,以及不易提高血糖濃度的食物。五谷雜糧包含用蕎麥、燕麥等制作的食物,減少大米、糯米等含糖分高的主食,用粗糧代替,用五谷雜糧做主食可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維,可以減少淀粉和糖類的攝取量。豆制品主要的原材料是大豆,含有的糖分少,而且含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。不易提高血糖濃度的食物包含牛油果、四季豆和菠菜,牛油果里含有的糖分少,單不飽和脂肪酸多,不飽和脂肪酸可以減緩糖分進(jìn)入血液的進(jìn)程,起到穩(wěn)定血糖的作用。四季豆和菠菜都是升糖指數(shù)低的食物,在進(jìn)入胃腸道消化后對(duì)血糖濃度的影響較低。"
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/04/23收聽(28096)
糖尿病人的飲食要求清淡、少鹽、低油,在控制總熱量基礎(chǔ)上,適當(dāng)種類可以豐富,選擇多種食物進(jìn)食,具... 張海生│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 2023/11/16播放(51256)
糖尿病人的飲食要求清淡、少鹽、低油,在控制總熱量基礎(chǔ)上,適當(dāng)種類可以豐富,選擇多種食物進(jìn)食,具...
張海生│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/11/16播放(51256)
糖尿病患者可以食用的食物如下:1、五谷雜糧:患者應(yīng)多攝入燕麥、蕎麥、薏米、玉米面... 鄭愛華│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/12/03播放(72140)
糖尿病患者可以食用的食物如下:
1、五谷雜糧:患者應(yīng)多攝入燕麥、蕎麥、薏米、玉米面...
鄭愛華│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/12/03播放(72140)
"糖尿病饑餓感是糖尿病病人比較常見的反應(yīng),可以吃高纖維型的食物,比如蕎麥面、玉米面、高粱米、咸菜、綠豆、海帶。適當(dāng)多吃低熱量的蔬菜,比如西紅柿、黃瓜、大白菜、豆芽、香菇、茄子,注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配。注意控制動(dòng)物脂肪,多吃有益的大豆制品,比如豆腐干。另外市場(chǎng)上比較適合糖尿病的食物,比如綠豆餅干也可以。"
任文良│章丘市中醫(yī)醫(yī)院
2018/05/11收聽(40882)
"糖尿病病人不能吃的東西,大體上包括以下幾大類:1、是發(fā)酵的不是特別好的面食,理由在于如果發(fā)酵的不是很充分的主食,也就是面食,一般它的體積比較小,所以患者不容易產(chǎn)生比較明顯的飽腹感,容易出現(xiàn)一次吃太多的情況。如果發(fā)酵得比較好的食品,容量體積比較大,容易產(chǎn)生飽腹感,可以在一定程度上控制主食的攝入量。2、是堅(jiān)果類的食品,包括花生、瓜子、核桃、開心果等。這些食品中含有脂肪量比較多,所以不適合糖尿病患者吃。3、就是粥類的食品,含有單糖的成分比較多,對(duì)餐后血糖的影響非常明顯,所以糖尿病患者最好也不要吃太多的粥類食品。"
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/11/27收聽(13548)
糖尿病患者能吃什么、不能吃什么,第一個(gè)原則為含有葡萄糖的食物不能日常進(jìn)食。營養(yǎng)學(xué)有一句話說得非... 李艷嬌│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 2023/12/10播放(78520)
糖尿病患者能吃什么、不能吃什么,第一個(gè)原則為含有葡萄糖的食物不能日常進(jìn)食。營養(yǎng)學(xué)有一句話說得非...
李艷嬌│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/12/10播放(78520)
"糖尿病病人的飲食很是挑剔,主要建議吃以下幾個(gè)方面的食物:1、高纖維食物,這樣可以促進(jìn)機(jī)體的糖代謝,比如小麥、白菜、韭菜、豆制品以及玉米等等。2、可以吃一些含糖低的蔬菜,比如西葫蘆、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、青菜等等。3、可以吃一些含鈣多的食品,比如海帶、排骨、牛奶、蝦、魚等等。4、可以吃一些富含硒的食物,比如香菇、大蒜等等。5、可以吃一些富含維生素的食物,比如芥菜、甘藍(lán)、大棗等等。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2018/11/08收聽(97100)
"糖尿病患者的飲食要做到合理、均衡分配各種營養(yǎng)物質(zhì),包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果,可吃的品種豐富多彩,品種可以多一些,只是量需要控制,糖尿病患者主食可以吃面、米,最好是吃粗糧,如小米、玉米、蕎麥、燕麥,粗糧中膳食纖維豐富、升糖指數(shù)低、飽腹感強(qiáng),對(duì)糖尿病患者來說食用比較合適。脂肪方面吃一些肉類、豬肉、牛肉、羊肉均可以,還可以吃一個(gè)雞蛋,蔬菜每天吃的量500-750g左右,水果可以吃一些低含糖量的水果,包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子??傊?,糖尿病患者吃的品種可以多,量是需要控制的,跟正常人飲食沒有多大的區(qū)別。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/06/20收聽(88620)
"糖尿病人日常的飲食以低糖、低鹽、低脂肪及富含膳食纖維的的食物為主,三餐主食注意粗細(xì)搭配,比如米飯中可以添加入1\/3的蕎麥、燕麥、薏米、小麥、糙米等粗糧。另外,如果以面食為主,可以選擇蕎麥面、玉米面等,菜譜中富含纖維素的蔬菜適當(dāng)多食,建議每天至少保持500g的攝入量,食物中的蛋白,以雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白最好,再配合餐后適宜的有氧運(yùn)動(dòng),可以有效的控制餐后血糖。如果日常血糖控制平穩(wěn),還可根據(jù)血糖變化,必要時(shí)在二餐之間適當(dāng)添加升糖指數(shù)低的水果,比如柚子、獼猴桃、蘋果、西紅柿及橙子等。建議日常遵循飲食定時(shí)、定量原則,并按照標(biāo)準(zhǔn)體重與勞動(dòng)強(qiáng)度,計(jì)算出的每日所需攝入的總熱量進(jìn)行三餐的均衡合理分配,有助于整體血糖良好控制。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/04/23收聽(76408)
"糖尿病的病人的要求均衡飲食,什么都要吃,什么都不能多吃。意思就是一天要保證三頓飯,每頓飯不超過二兩主食,米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子都可以吃,但是不能超過二兩。吃主食的時(shí)候搭配雞、鴨、魚、肉、菜等副食可以,但是不能少吃主食。多吃肉、多吃菜也不行,因?yàn)槎喑匀?,脂肪能夠轉(zhuǎn)化成糖。吃菜吃多把胃口撐大,不利于控制飲食,總有饑餓感。不能喝飲料,不能喝粥,因?yàn)轱嬃虾椭嗟纳侵笖?shù)很高。水果得吃完飯過2-3個(gè)小時(shí)以后少吃一點(diǎn),比如小蘋果一個(gè),大蘋果半個(gè),西瓜一點(diǎn)就可以,不要多吃,這就是糖尿病病人控制飲食的原則。"
賈克寶│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/09收聽(57710)
"蔬菜和水果都是孕婦必須吃的食物,孕婦如果少吃或不吃蔬菜、水果,會(huì)引起大便秘結(jié)、痔瘡等。因此無論從孕婦的健康,還是寶寶的健康,孕婦在孕期都應(yīng)多吃新鮮蔬菜,在日常飲食中要經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,能夠健脾益胃、潤燥養(yǎng)陰、活血化瘀、清熱生乳;海帶中富含碘,富含碘的母乳有利于新生兒生長發(fā)育;菠菜中含有豐富的葉酸??傊袐D的飲食要營養(yǎng)豐富,品種多樣化,尤其要多吃深色蔬菜,如胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、青椒等,多吃蔬菜可減輕腸道負(fù)擔(dān),對(duì)緩解便秘有幫助。"
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2019/08/03收聽(23276)
有心腦血管病的患者,可以吃芹菜、洋蔥、苦瓜、胡蘿卜、西紅柿、白蘿卜、花椰菜、西蘭花、萵筍、竹筍... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/02/22播放(88358)
有心腦血管病的患者,可以吃芹菜、洋蔥、苦瓜、胡蘿卜、西紅柿、白蘿卜、花椰菜、西蘭花、萵筍、竹筍...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/02/22播放(88358)
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