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戒煙最好的辦法，尋求醫(yī)院的戒煙門診幫助，煙草里頭的尼古丁是成癮物質(zhì)，戒除尼古丁的成癮光靠個人意志是遠遠不夠的，意志很重要，如果沒有戒煙意志，即使有醫(yī)生的幫助也很難杜絕成癮物質(zhì)對身體的影響。戒煙最好的辦法一定要上戒煙門診，找專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，心理上面指導(dǎo)，藥物上面給予支持，個人行為上給予干預(yù)。

戒煙不止是自己的個人行為，一定要營造比較好的、能支持你的環(huán)境