-視頻-文章-語音
水果對(duì)人體的作用
2023-04-19 10:08:16播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
水果對(duì)人體的作用
01:28
視頻內(nèi)容
水果里面的營養(yǎng)成分較多,對(duì)人體常見作用分析如下:
1、抗氧化:水果中含有大量的維生素,尤其是維生素C具有抗氧化功能,人體、細(xì)胞的衰老皆跟氧化有關(guān)。如果使用抗氧化劑,可以對(duì)抗衰老起到一定作用,因此長期不吃水果,細(xì)胞衰老速度便會(huì)相對(duì)較快;
2、維持腸道功能:水果中含有較多纖維素,對(duì)維持腸道功能起著重要的作用。
也可以多吃蔬菜補(bǔ)充纖維素以及維生素,但是飲食更強(qiáng)調(diào)均衡營養(yǎng),補(bǔ)充多種多樣的