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扭著腰了即腰部扭傷是日常生活中較為常見的現(xiàn)象，可能在體育鍛煉或者從事重體力勞動過程中，甚至坐的時間較久突然站立，均會造成腰的扭傷。腰扭傷后患者先會出現(xiàn)腰部劇烈疼痛，造成局部活動受限，患者無法伸腰、彎腰，生活和工作均受到影響。因此，出現(xiàn)此種情況后，可通過以下常見方式治療：

1、制動和休息：患者出現(xiàn)腰部扭傷后，先要制動，不能再劇烈活動，以免加重?fù)p傷或者造成嚴(yán)重的并發(fā)癥。此外，臥床休息、靜養(yǎng)，休息時應(yīng)選擇硬板床，因為過軟的床會造成繼發(fā)性損傷，腰椎不能處于正常的生理曲度，肌肉受到進(jìn)一步牽拉，損傷便會進(jìn)一步加重；

2、藥物治療：同時可以應(yīng)用活血化瘀、消腫止痛的藥物進(jìn)行治療，比較常見的如馬栗種子提取物、塞來昔布、依托考昔、邁之靈片等，對相關(guān)癥狀有不同程度的緩解；

3、局部理療：早期可以冰敷，48小時后進(jìn)行熱敷，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)疼痛緩解和炎癥消退。如果患者要下地活動，應(yīng)佩戴腰圍固定，起到保護(hù)作用，防止損傷加重。如果疼痛緩解，可以輔助進(jìn)行推拿治療，也可以加速病情恢復(fù)。

如果治療2周左右，癥狀未明顯改善，并且加重，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，排除其他病變的可能性。