腰椎間盤突出在癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)期，是以休息、對(duì)癥治療為主，包括臥床、減少下地活動(dòng)、吃抗炎鎮(zhèn)痛藥物和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，也可以做一些理療，比如腰椎的牽引治療?？傊峭ㄟ^充分的休息和各種辦法，來緩解腰痛和下肢的放射性疼痛。
此時(shí)不能進(jìn)行鍛煉，等到腰疼和下肢疼痛完全消失之后，可以開始進(jìn)行鍛煉。鍛煉主要是進(jìn)行腰背肌肉的鍛煉為主，比如可以先趴在床上，頭和胸口以及下肢抬離床面，做弓形的抬起，也稱為小燕飛的動(dòng)作，可以鍛煉腰背的肌肉力量。或者是躺在床上做五點(diǎn)支撐，也是將腰向前弓起，鍛煉腰背肌。
鍛煉之后，要感受一下腿疼和腿麻的癥狀有沒有發(fā)作，如果是沒有發(fā)作就可以安心的繼續(xù)鍛煉。此外，如果不怕涼，也可以到游泳館游泳，通過游泳，主要是可以鍛煉軀干，尤其是腰背的肌肉，對(duì)于腰椎的穩(wěn)定，也比較有好處。
很多人在腰椎間盤突出好了之后，在一些天氣變化時(shí)，或者是過累、勞動(dòng)的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)一些腿麻癥狀的發(fā)作。這種情況下應(yīng)該來立刻休息，然后腰部保暖，必要時(shí)戴腰圍，對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，然后吃一些抗炎鎮(zhèn)痛藥物，讓這種短暫的發(fā)作盡快過去。
等癥狀消失之后，再慢慢地進(jìn)行鍛煉，等到腰背肌鍛煉已經(jīng)沒有任何障礙，沒有疼痛復(fù)發(fā)之后，可以逐漸地恢復(fù)其他的一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步。
