上海長海醫(yī)院
皮膚科
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熬夜的危害較多，包括免疫力下降、睡眠不足、內(nèi)分泌紊亂等，具體內(nèi)容如下：
1、免疫力下降：人體正常的生理節(jié)奏被打亂，機體的免疫力會下降，可能還會引起其他疾病，對身體不利；
2、睡眠不充足：記憶力會下降，工作及學(xué)習(xí)的效率也會受到一定的影響；
3、內(nèi)分泌紊亂：雄激素會分泌更多，皮膚的痤瘡可能會更明顯；
4、精神不佳：熬夜以后早上起來狀態(tài)不佳，還影響第二天的精神狀態(tài)。
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"熬夜是一種不良的作息習(xí)慣，熬夜對身體的傷害是很大的，尤其是長期熬夜，會導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病，也能使皮膚快速變老等。對身體造成多種傷害，具體如下：1、過度疲勞、精神不振、免疫力下降，然后就會出現(xiàn)感冒、過敏等癥狀，同時還會出現(xiàn)神經(jīng)失調(diào)。2、頭痛，經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)頭痛、腦脹、失眠以及記憶力減退。3、黑眼圈、眼袋，容易造成眼睛周圍的血液出現(xiàn)不循環(huán)，從而引起黑眼圈以及眼袋，嚴(yán)重的時候眼球還會布滿血絲。建議在平時的時候要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，注意多休息，不要熬夜，避免過度的勞累，也要適當(dāng)?shù)倪M行運動，增強身體的體質(zhì)。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/07/28收聽(34096)
人不可以熬夜睡覺，至少不能經(jīng)常熬夜，超過凌晨1點后睡覺都稱之為熬夜。因為人體最佳的睡眠時相是深睡眠要超過4個小時，而且在凌晨的0-4點如果進行深睡眠，對于身體屬于最好的情況。不能熬夜的因素有很多：第一、熬夜會造成人體的免疫力低下，抗病能力減退。第二、熬夜時還會給心血管、腦血管、大動脈系統(tǒng)造成不可逆性的負(fù)擔(dān)和影響。第三、長期熬夜會造成人體的過度疲勞，從而會導(dǎo)致亞健康的情況。第四、長期熬夜還會造成植物神經(jīng)功能紊亂，從而會影響人體的工作效率。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/22收聽(72318)
"熬夜會帶來很多的危害，這是2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎，獲得者得到的結(jié)論。熬夜會給我們帶來什么危害？第一、它會使精力透支，大腦得不到充分的休息，熬夜的第二天，就會出現(xiàn)精力不足，甚至出現(xiàn)抑郁、焦慮、神經(jīng)緊張等癥狀。第二、熬夜會帶來疾病，身體得不到休息，就會干擾免疫力，容易出現(xiàn)糖尿病、不孕不育，甚至癌癥等等。第三、熬夜會讓人變的衰老。科學(xué)家研究認(rèn)為，熬夜會使體內(nèi)的自由基增多，讓人老的更快一些。不要用前半生掙的錢，為后半生的醫(yī)療買單，盡量拒絕熬夜，因為熬夜會讓我們變得又老、又丑。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2018/10/25收聽(34236)
熬夜時間長，首先會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致生物鐘紊亂，容易繼發(fā)睡眠障礙。長期睡眠障礙，易導(dǎo)致工作能... 劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/05/16播放(78444)
熬夜時間長，首先會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致生物鐘紊亂，容易繼發(fā)睡眠障礙。長期睡眠障礙，易導(dǎo)致工作能...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/05/16播放(78444)
"熬夜對人體的損害比較大，使得機體的生物鐘容易紊亂。正常情況下白天工作、晚上休息，機體才能處于健康的狀態(tài)。如果長期熬夜，生物鐘紊亂、機體的抵抗力下降，肝臟的解毒能力也減弱，皮膚容易變黝黑。還會出現(xiàn)注意力不集中、頭疼、食欲下降，重癥患者還可出現(xiàn)壓力性肥胖，容易發(fā)生感染性疾病。熬夜以后，最好是糾正不良的生活習(xí)慣，盡量早睡早起，熬夜時可以立刻泡熱水澡，讓血液充分，洗熱水澡后將窗簾拉黑，盡量休息。多食用青菜、蔬菜、蛋類、水果，盡量減少熬夜。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/23收聽(64326)
經(jīng)常熬夜對機體的損傷很大，正常生物鐘的調(diào)節(jié)是白天工作，晚上休息。在晚上休息的過程中，肝臟、腎臟、心臟、胃腸道都得到充分的休息，才能發(fā)揮正常的代謝功能。如果長期熬夜使生物鐘調(diào)節(jié)紊亂，肝臟、腎臟得不到很好的休息，影響其功能狀態(tài)，所以熬夜的人臉色晦暗，多是由于肝臟代謝不好所導(dǎo)致。經(jīng)常熬夜的人也容易發(fā)生壓力型肥胖，還可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、注意力不集中、頭疼、頭暈等。建議患者養(yǎng)成良好的作息時間，戒煙、戒酒，早睡、早起，這樣機體的各個臟器才能發(fā)揮正常的功能。
2020/04/23收聽(24774)
"熬夜之后需要做到及時補充睡眠、補充營養(yǎng)和保持心情愉悅，才能恢復(fù)的不錯。熬夜會導(dǎo)致睡眠不夠，及時補充睡眠可以使身體各項機能恢復(fù)正常，促進新陳代謝，盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)，加快排出身體內(nèi)的廢物。熬夜后身體通常會處于疲憊狀態(tài)，這時需要吃水果，像蘋果和橙子里含有豐富的維生素和礦物元素。適當(dāng)?shù)难a充維生素和礦物元素不僅可以加快身體恢復(fù)的速度，還可以促進各類物質(zhì)在身體里的代謝，維持機體正常的生理功能。保持心情愉悅是因為熬夜會讓精神一直處于緊張狀態(tài)，并不利于正常生活，所以需要在熬夜后調(diào)整好心情。"
辛爽清│遼寧省人民醫(yī)院
2020/04/26收聽(20674)
"黑眼圈的形成原因主要是患者由于過度的勞累、熬夜、用眼不衛(wèi)生而引起來眼部的疲勞，這樣過度的使用容易導(dǎo)致供應(yīng)眼睛的血管血流速度過于緩慢，導(dǎo)致作為供血的血管不暢，靜脈當(dāng)中存留的二氧化碳和代謝的廢物增多，逐漸形成了周圍眼部色素的沉著，類似于局部皮膚擦傷以后形成的淤青。由于在這個地方的皮膚相對比較薄，因此一旦睡眠不好的情況往往表現(xiàn)得較為嚴(yán)重，因此在治療黑眼圈首先要保證一定的睡眠，這樣可以減少局部的淤血，其次可采用穴位按摩的手法來促進周圍的血液循環(huán)，淡化黑眼圈，平時可多吃蔬菜、水果，有利于抗氧化。"
朱曉玲│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/05/30收聽(46892)
熬夜是猝死較重要的因素，較多年輕人連續(xù)幾個通宵時通常出現(xiàn)不適癥狀。嚴(yán)重可以出現(xiàn)心肌梗死、腦梗、... 郝盼盼│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2023/03/14播放(25677)
熬夜是猝死較重要的因素，較多年輕人連續(xù)幾個通宵時通常出現(xiàn)不適癥狀。嚴(yán)重可以出現(xiàn)心肌梗死、腦梗、...
郝盼盼│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/03/14播放(25677)
熬夜導(dǎo)致猝死，主要是熬夜會導(dǎo)致機體的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于失平衡狀態(tài)，同時也會導(dǎo)致機體內(nèi)的激... 王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院 2023/04/19播放(33316)
熬夜導(dǎo)致猝死，主要是熬夜會導(dǎo)致機體的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于失平衡狀態(tài)，同時也會導(dǎo)致機體內(nèi)的激...
王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/04/19播放(33316)
熬夜分為長期熬夜跟短期熬夜，如果短期熬夜，可以通過自身的調(diào)節(jié)，可能很快恢復(fù)正常的狀況。如果長期... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/19播放(29197)
熬夜分為長期熬夜跟短期熬夜，如果短期熬夜，可以通過自身的調(diào)節(jié)，可能很快恢復(fù)正常的狀況。如果長期...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/19播放(29197)
"熬夜流鼻血主要原因是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致機體免疫力低下，此時機體就容易上火或者容易引發(fā)鼻炎，導(dǎo)致鼻黏膜血管充血、腫脹，通透性相對增加，所以會出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。對于流鼻血，一定要明確出血點，再行相應(yīng)的填塞壓迫止血治療或者燒灼法治療。平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要放松心態(tài)，注意休息，保證充足的睡眠，適當(dāng)增強機體抵抗力，避免上火和感冒。平時應(yīng)該保持鼻腔的清潔、濕潤，避免鼻黏膜干燥。如果機體有其它疾病，比如高血壓，一定要控制好血壓，這些都能有效的預(yù)防流鼻血。"
張立文│大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院
2019/11/11收聽(12846)
熬夜長期睡眠不好、失眠，可以引起交感神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)等的紊亂，影響到心臟神經(jīng)的分布，最終引起室性早搏，有一定的可能性，熬夜也是室性早搏的一個危險因素。但是室性早搏的原因也很多，如果確實臨床檢查到比較多頻發(fā)的室性早搏，還是建議就診，醫(yī)生會進行一些相應(yīng)的排查，比如心臟超聲排查一些器質(zhì)性心臟病，如心肌病、冠心病、心梗等可能。還有一些內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，像甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等。排查了這些引起室性早搏的原因之后，如果是長期熬夜，也是一個原因，這個時候要改變這樣的生活方式，定期復(fù)查，觀察室性早搏是否會好轉(zhuǎn)。
楊瑩│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院
2020/05/06收聽(84920)
"熬夜可出現(xiàn)很多對身體的不利影響，常見如下：1、熬夜之后因為睡眠不足，腦細(xì)胞不能得到充分休息，第二天會出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力不集中等現(xiàn)象，甚至還可以出現(xiàn)頭疼，長時間可導(dǎo)致記憶力下降等。2、經(jīng)常熬夜人群可能首先會導(dǎo)致精神不振，進而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等，以及導(dǎo)致一些過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病比較高發(fā)。3、長期熬夜會使人體無法得到有效休息，機體機能就會出現(xiàn)很多異常，導(dǎo)致日常活動效率下降，常會對工作、學(xué)習(xí)、生活等帶來很多不利影響。4、長期熬夜還可以使人出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些臨床亞健康癥狀。5、長期熬夜對內(nèi)分泌也會有許多不利影響。所以應(yīng)當(dāng)盡量避免熬夜，保持充足睡眠。"
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2021/04/06收聽(80560)
"熬夜后腰部疼痛常見原因有以下幾種：第一、腰部肌肉過度勞累，熬夜工作或?qū)W習(xí)，腰部肌肉需要長時間負(fù)擔(dān)身體重量以及穩(wěn)定腰椎，無法得到休息、恢復(fù)，因此腰部肌肉持續(xù)緊張，會引起肌肉僵硬，肌肉內(nèi)血液供應(yīng)不足導(dǎo)致腰部肌肉充血、水腫，表現(xiàn)為腰部肌肉疼痛癥狀。第二、腰部受涼，夜間工作或?qū)W習(xí)，環(huán)境溫度逐漸降低，腰部容易受寒氣侵襲導(dǎo)致腰部疼痛癥狀。另外，夜間人體體溫調(diào)節(jié)機制處于抑制狀態(tài)，同時夜間未及時補充熱量，也會使身體無法正常對抗環(huán)境低溫引起腰部受涼。治療方法可以對腰部進行局部熱敷、超短波治療，每日1-2次，每次30分鐘，同時配合臥床休息，保持軸向翻身，使腰部肌肉得到充分休息，可以緩解腰部疼痛癥狀。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/07/08收聽(91388)
"由于長期熬夜導(dǎo)致生活作息不規(guī)律，首先要減輕壓力，盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，按時睡覺，按時起床，保持穩(wěn)定的情緒。如果通過自身調(diào)節(jié)不能夠恢復(fù)，或者由于熬夜導(dǎo)致了身體上一些疾病時，可以通過藥物進行恢復(fù)。建議使用中成藥或者中藥進行調(diào)節(jié)，常用的中成藥有復(fù)方棗仁膠囊或者蓮心膠囊。如果是頑固性的失眠多夢、神經(jīng)衰弱，可以使用具有安神鎮(zhèn)靜作用的藥物來治療，常用的藥物有阿普唑侖片或者解郁丸。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣后就不會熬夜，情緒穩(wěn)定或者心態(tài)平穩(wěn)、身體內(nèi)外因素平衡時，也不會導(dǎo)致經(jīng)常熬夜。"
2020/07/28收聽(38904)
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為子時，也就是23點到凌晨1點，膽經(jīng)旺盛，人們適合處于睡眠狀態(tài)。丑時，也就是凌晨1-3點，是肝經(jīng)最為旺盛的時候，這個時候人們應(yīng)該處于熟睡狀態(tài)，也就是深睡眠時相。寅時，也就是凌晨的3-5點，這個階段是人們的肺經(jīng)活躍的時候，人們在這個時候同樣需要處于熟睡狀態(tài)，才能養(yǎng)肺補氣。卯時，指凌晨的5-7點，這個時候是大腸經(jīng)開始活動的時候，人們需要開始排便、排毒，所以這時候是人們適合起床的時間。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，超過11點睡覺就會影響人體的臟器，所以可以認(rèn)為超過11點就算是熬夜。
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/07/07收聽(35764)
首先要明確熬夜是有危害的，大家盡量不要去熬夜。如果在萬不得已的情況下，比如最近工作需要不得不熬... 劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/05/03播放(50828)
首先要明確熬夜是有危害的，大家盡量不要去熬夜。如果在萬不得已的情況下，比如最近工作需要不得不熬...
2023/05/03播放(50828)
對于整個生物鐘的調(diào)節(jié)，熬夜是一個很不良的刺激。好的睡眠能使體力、精力得到恢復(fù)，使免疫蛋白得到很... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/03/17播放(88140)
對于整個生物鐘的調(diào)節(jié)，熬夜是一個很不良的刺激。好的睡眠能使體力、精力得到恢復(fù)，使免疫蛋白得到很...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/17播放(88140)
"正常人的睡眠就是在11點到夜里2、3點，期間能夠深睡眠，是最容易緩解疲勞，改善疲勞的時間，這是正常人的生物鐘。當(dāng)熬夜，這個生物鐘就混亂，而且經(jīng)常可能會出現(xiàn)睡反夜。由于長期的生活紊亂，造成睡眠障礙，出現(xiàn)失眠，可能會整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、記憶力下降、長期處于亞健康狀態(tài)。由于免疫力下降就容易感冒，胃腸道的功能紊亂出現(xiàn)消化不良。由于熬夜可能會出現(xiàn)頭暈、耳鳴，甚至于眼睛疲勞、視力下降。再其次，因為熬夜可能病人會出現(xiàn)抑郁、焦慮的癥狀，也會使皮膚越來越松弛、皺紋增多，出現(xiàn)早老的現(xiàn)象。同時會誘發(fā)心腦血管病，因為老處于緊張，得不到放松，血管收縮異常，血壓升高，可能導(dǎo)致心腦血管病發(fā)生，這些都是熬夜的危害。"
楊秀卿│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019/06/20收聽(54622)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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