![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CD/00/5B17DDF3B650094DA672C35CBF03CD00.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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考試焦慮癥心理訓(xùn)練
2023-06-30 01:36:09播放：-
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考試焦慮癥心理訓(xùn)練
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心理訓(xùn)練主要包括兩個方面，具體如下：
1、身體方面的放松：在以前經(jīng)常使用，比如考試進(jìn)入考場，或者是考試之前幾天如果有壓力，就要學(xué)會放松。要注意閉著眼睛深呼吸，慢慢使肌肉放松，即先把肌肉收縮，然后放松，收縮，放松，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；
2、想象方面的放松：比如要考試，一定要消除過去的陰影。有的考生過去考試不好，或者考試有緊張情緒的，一定要把不良的心態(tài)放棄