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胃不舒服時(shí)建議選擇清淡、易消化的飯菜，以下是一些建議：

1、粥類：如小米粥、南瓜粥、白粥等，這些粥類容易消化，不會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)；

2、面食：如面條、饅頭、面包等，這些面食比較細(xì)軟，容易消化，而且可以提供一定能量；

3、蔬菜：如南瓜、胡蘿卜、土豆、西蘭花等，這些蔬菜富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)胃黏膜修復(fù)或再生；

4、富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、豆腐、魚肉等