首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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運(yùn)動過程特別是游泳時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)腳趾頭或者腳抽筋、痙攣，感覺非常疼痛，而且腳趾頭或者腳活動不靈便。夜間睡眠時(shí)候腳趾頭或者腿部出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，臨床叫肌肉痙攣。所謂抽筋是肌肉痙攣、團(tuán)聚在一起，形成硬結(jié)，這時(shí)候?qū)τ步Y(jié)要做按摩，手放在硬結(jié)部位做按摩，疼痛減輕以后，把手放在足部或者抽動腳趾頭部位，進(jìn)行持續(xù)性牽拉，疼痛或者痙攣就會緩解。
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腳趾頭抽筋表現(xiàn)的是腳下支配腳趾頭的屈肌過度緊張引起痙攣、疼痛，經(jīng)常腳趾頭抽筋會合并小腿三頭肌的抽筋一起進(jìn)行。怎么急救？趕緊坐下來或躺下來讓腿放松，可以自己掰著自己的腳趾頭，往背側(cè)掰。掰大腳趾或者小腳趾，哪個(gè)腳趾頭抽筋盡量往上掰，同時(shí)把腳踝也背屈，背屈的動作實(shí)際是給發(fā)生痙攣、抽筋的肌肉產(chǎn)生牽拉的作用。牽拉是讓肌肉牽張開，達(dá)到長度的極限，這樣牽張的情況下就不容易收縮，另外起到一定的制止作用，牽拉之后慢慢的被牽拉住后就收縮不了了，慢慢就恢復(fù)了，抽筋也就制止住了。另外恢復(fù)之后再使勁的壓一會，讓其慢慢的適應(yīng)這個(gè)狀態(tài)，慢慢的再松手讓腳趾頭慢慢回縮，不要太著急，有時(shí)復(fù)發(fā)的抽筋能造成更嚴(yán)重的肌肉拉傷，以上是主要的急救方法。
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/04/17收聽(38526)
"腳趾頭抽筋的急救方法，具體如下：1、背伸腳趾頭：在腳趾頭發(fā)生抽筋的時(shí)候，建議將腳趾頭背伸，維持腳趾頭的伸展，背伸狀態(tài)可以緩解抽筋。2、補(bǔ)鈣：腳趾頭抽筋還要從而病因上去治療，多數(shù)是由于缺鈣引起，鈣離子可以抑制神經(jīng)肌肉接頭的興奮性，缺鈣時(shí)神經(jīng)肌肉接頭興奮性會增高，因此常常會出現(xiàn)手足抽搐的情況。首先要補(bǔ)充碳酸鈣或鈣片，平時(shí)要多吃高鈣食物，比如大豆、牛奶、乳制品，以及瘦肉類的雞胸肉、牛肉、羊肉、蝦肉，也可以喝骨頭湯，都有利于補(bǔ)充鈣離子，防止手足抽搐的情況。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/06/18收聽(51262)
"腳趾頭經(jīng)常性抽筋的原因是：第一、多數(shù)見于寒冷刺激導(dǎo)致的肌肉和肌腱痙攣，因寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮引發(fā)足部一過性缺血、痙攣，適當(dāng)下地活動或者局部熱敷可以很快緩解，不代表任何的病理意義，任何年齡階段都可出現(xiàn)。第二、見于病理性抽筋，多數(shù)見于腰椎間盤突出對神經(jīng)根的壓迫，不僅伴有腳趾抽筋，還會出現(xiàn)下肢麻木感及其放射痛，同時(shí)伴有腰痛，在彎腰搬重物、受涼時(shí)會誘發(fā)，可行腰椎間盤CT或者磁共振檢查以確診。也可見于脊髓神經(jīng)病變導(dǎo)致的運(yùn)動神經(jīng)元疾病，多伴有痙攣、肌張力增高，病理反射陽性體征。第三，見于下肢循環(huán)障礙導(dǎo)致的痙攣，如下肢動脈閉塞、下肢動脈硬化。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020/02/06收聽(14648)
"腳趾頭抽筋一般是缺鈣或者著涼引起的，如果經(jīng)常性抽筋的情況下，考慮頭部腫瘤或頭部長了東西引起的中樞性抽筋，需要做頭部CT鑒別診斷。如果是著涼引起的，首先應(yīng)該注意腳部的保暖和肌肉的保暖，注意保暖時(shí)，可以使緊張的肌肉得到充分恢復(fù)。如果是低鈣性的抽筋，首先應(yīng)該檢查血鈣，發(fā)生血鈣比較低的情況下，可以口服鈣片或者骨化三醇促進(jìn)鈣的沉積，同時(shí)也可以采用針灸或者艾灸的方法緩解腳趾頭抽筋，可以口服美洛昔康或者布洛芬緩解抽筋引起的疼痛。"
李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2019/06/14收聽(66834)
"腳趾頭發(fā)生抽筋，在日常生活中特別的常見，多可能是由于以下的原因?qū)е隆Ｒ?、受到了風(fēng)寒的刺激；二、是由于身體內(nèi)缺鈣；三、由于腳趾長時(shí)間的被壓迫，誘發(fā)出現(xiàn)的抽筋；四、由于頭部腫瘤和頭部長了東西，引起的中樞性的抽筋。發(fā)生腳趾頭抽筋這種情況以后，建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，可以口服葡萄糖酸鈣或者鈣片，然后注意局部的保暖。夜晚可以適當(dāng)?shù)挠脺厮M(jìn)行泡腳，白天特別注意不要勞累過度，也不要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，發(fā)生腳趾抽筋以后可以局部進(jìn)行按摩來恢復(fù)。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/07/26收聽(55950)
如果是青少年在發(fā)育期補(bǔ)鈣跟不上，或者是老年人鈣流失的比較嚴(yán)重，那么會出現(xiàn)腳趾頭老抽筋的癥狀，那么通過補(bǔ)鈣或者多吃含鈣高的食物可以緩解。對于年輕人來說白天如果運(yùn)動時(shí)間過長、運(yùn)動量大，又沒有及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)的電解質(zhì)發(fā)生了紊亂，異常的代謝物堆積，腳趾頭局部的肌肉組織血液循環(huán)不好，容易出現(xiàn)腳趾頭抽筋的現(xiàn)象。再一個(gè)就是如果劇烈運(yùn)動的時(shí)候，全身處于緊張的狀態(tài)，腳趾頭的肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸異常堆積，然后無法正常的調(diào)整，從而會出現(xiàn)腳趾頭抽筋的現(xiàn)象。
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/05/28收聽(14700)
"病人腳趾頭抽筋，可以通過以下幾種方法解決：1、補(bǔ)足營養(yǎng)素：如果為低鈣血癥或者低鉀血癥引起，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣劑、鉀離子，如口服葡萄糖酸鈣、口服枸櫞酸鉀、靜脈補(bǔ)鉀，均可以解除腳趾頭抽筋的臨床癥狀。2、局部理療：如果為受涼或者勞損引起的腳趾頭抽筋，應(yīng)對局部進(jìn)行休息、制動、熱敷、按摩治療，也可以緩解腳趾頭抽筋的臨床癥狀。3、冷敷、制動：如果是外傷引起的腳趾頭抽筋，要對局部進(jìn)行持續(xù)冷敷，并制動、休息。4、解除壓迫：如果為脊柱神經(jīng)受壓引起的腳趾頭抽筋，要及時(shí)解除壓迫，緩解癥狀。腳趾頭出現(xiàn)抽筋癥狀，要早期診斷、早期治療，才可以使臨床癥狀得到快速的緩解，否則會影響正常行走。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/06/23收聽(95006)
"腳趾頭抽筋要找到原因，可以通過熱敷、按摩或者補(bǔ)鈣的方式來進(jìn)行緩解。腳趾頭抽筋的原因有很多，如果是由于著涼導(dǎo)致，可以通過熱敷或者按摩的方式來進(jìn)行緩解?？梢栽谏钪忻刻煊脽崴菽_，選擇比較舒適、舒服的鞋襪。要注意腳部的保暖。另外腳趾頭抽筋還有可能是腰椎導(dǎo)致，可以去醫(yī)院進(jìn)行腰椎的核磁共振，必要的時(shí)候可以通過按摩、牽引的方式進(jìn)行治療。如果腳趾頭抽筋是由于缺鈣導(dǎo)致，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。在平時(shí)的生活中還要多吃富含鈣的食物，每天喝一杯牛奶或者多吃豆制品、魚類、蝦類、蛋類。要注意多曬太陽，多進(jìn)行室外活動鍛煉增強(qiáng)身體的體質(zhì)。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/01/27收聽(38156)
發(fā)燒、抽筋臨床稱為發(fā)熱、驚厥，常見原因?yàn)闊嵝泽@厥，有特定發(fā)病年齡，通常0.5-6歲孩子較多見。... 梁芙蓉│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/02/20播放(72762)
發(fā)燒、抽筋臨床稱為發(fā)熱、驚厥，常見原因?yàn)闊嵝泽@厥，有特定發(fā)病年齡，通常0.5-6歲孩子較多見。...
梁芙蓉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/20播放(72762)
"孩子發(fā)燒抽搐怎么搶救？一般治療，發(fā)作時(shí)的治療原則，首先要盡快控制驚厥發(fā)作。大部分的患兒驚厥持續(xù)時(shí)間較短，很快自行緩解，只要及時(shí)治療原發(fā)病及注射或口服退熱劑，多數(shù)驚厥不再復(fù)發(fā)，故可不用止痙藥物。但對頻繁或長時(shí)間抽搐者，應(yīng)采取緊急的處理措施。熱性驚厥持續(xù)狀態(tài)應(yīng)按照癲癇持續(xù)狀態(tài)給予急性搶救，盡快止痙，加強(qiáng)護(hù)理，保持呼吸道通暢、吸氧，必要時(shí)氣管插管及人工呼吸。在止痙的同時(shí)應(yīng)給予物理降溫或者退熱劑退熱。嚴(yán)重的熱性驚厥持續(xù)狀態(tài)可引起腦水腫，可靜脈注入地塞米松，并嚴(yán)格觀察病情，必要時(shí)靜脈給予20%的甘露醇或者呋塞米。對熱性驚厥持續(xù)狀態(tài)應(yīng)認(rèn)真查體，以及對發(fā)熱性疾病作出診斷與治療。"
吳志全│石家莊市婦幼保健院
2018/04/10收聽(49532)
"腳趾頭抽筋是指腳趾肌肉不自主強(qiáng)直、收縮的現(xiàn)象，伴隨有肌肉僵硬和疼痛的癥狀，腳趾經(jīng)常抽筋的原因有以下幾種：一、溫度突然改變，腳趾頭突然受到寒冷、刺激就容易抽筋。二、藥物引起，在服用某些降血壓類藥物的時(shí)候會引起抽筋，例如硝苯地平、尼群地平、地爾硫卓等。三、情緒過度緊張，人的情緒在過度緊張的時(shí)候，會造成自主神經(jīng)紊亂，這種情況下就容易腳趾抽筋。四、腳趾周圍循環(huán)不良，當(dāng)腳趾局部血管發(fā)生病變，或有腳部靜脈曲張的時(shí)候，由于血液循環(huán)不暢容易導(dǎo)致腳趾抽筋。五、受壓，腳趾長時(shí)間受到壓迫，很容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。六、缺鈣是導(dǎo)致腳趾抽筋最常見的原因。"
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/04/10收聽(60850)
"出現(xiàn)了第二腳趾頭抽筋的癥狀：1、如果只是偶爾的一次，那沒有任何的問題，可能是局部的血管痙攣或者神經(jīng)的刺激引起的，建議充分的休息、減少勞累，癥狀應(yīng)該能夠得到很好的改善。2、如果局部沒有紅腫或者其他的癥狀，一般可以做理療、熱敷，改善循環(huán)，避免引起痙攣的癥狀。3、還有就是環(huán)境及溫度改變、情緒過度緊張、飲食中的礦物質(zhì)比如說鈣的含量不足，還有某些慢性疾病，都可以出現(xiàn)第二腳趾頭暫時(shí)的抽筋的癥狀。4、再一個(gè)就是運(yùn)動神經(jīng)元的疾病，如脊髓神經(jīng)根病變和周圍神經(jīng)病變，某些降壓藥物以及降血脂的藥物也會引起第二腳趾頭抽筋的癥狀出現(xiàn)。如果出現(xiàn)了以上癥狀，短期之內(nèi)沒有緩解、不明原因，一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生積極的治療。"
2020/07/14收聽(64830)
一個(gè)腳趾頭老抽筋，常見的原因是神經(jīng)損傷、局部的外傷、炎癥性疾病等，具體情況如下：... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/06/04播放(1157)
一個(gè)腳趾頭老抽筋，常見的原因是神經(jīng)損傷、局部的外傷、炎癥性疾病等，具體情況如下：
...
2024/06/04播放(1157)
出現(xiàn)腳趾頭抽筋的癥狀，可能是由于低鈣血癥引起的，血液中鈣離子偏低，容易誘發(fā)腳趾頭出現(xiàn)抽筋的癥狀。也有可能是由于平時(shí)腳趾頭位置活動的比較多，導(dǎo)致軟組織出現(xiàn)勞損，形成炎癥反應(yīng)，誘發(fā)抽筋的癥狀出現(xiàn)。還有可能是由于腳趾頭受涼導(dǎo)致的，比如說在夜晚睡眠的時(shí)候，缺乏衣被的遮蓋，就會導(dǎo)致腳趾頭受涼，進(jìn)而引起周圍的軟組織出現(xiàn)了痙攣，在一些下意識的動作活動的時(shí)候，就有可能會誘發(fā)腳趾頭抽筋的癥狀出現(xiàn)。
2020/09/24收聽(50224)
"腳趾抽筋的原因有很多：第一、要考慮是否是體位或者姿勢的問題，如果體位不正確或者長期固定一個(gè)體位，比如長期仰臥或者長期的俯臥都會導(dǎo)致腳趾肌肉沒有處于放松的狀態(tài)，或者局部肌肉處于緊繃的狀態(tài)，肌肉長久的緊繃會導(dǎo)致肌肉被動產(chǎn)生痙攣，也就會產(chǎn)生抽筋的癥狀；第二、要考慮保暖的情況，長時(shí)間的冷刺激會引起肌肉的痙攣，導(dǎo)致抽筋的出現(xiàn)；第三、可能是由于缺鈣導(dǎo)致的，由于身體內(nèi)鈣的不足，也會導(dǎo)致局部肌肉的痙攣癥狀出現(xiàn)；第四、要考慮是否白天過于疲勞，白天疲勞時(shí)肌肉長期處于緊張狀態(tài)，晚上也不能得到放松，肌肉代謝產(chǎn)物較多，肌肉群調(diào)節(jié)紊亂，從而導(dǎo)致抽筋的癥狀。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/07/12收聽(28076)
腳趾頭抽筋的原因如下：1、無菌性炎癥：腳趾頭抽筋多見于腳用的比較多，可能是走路運(yùn)... 張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/07/01播放(78892)
腳趾頭抽筋的原因如下：
1、無菌性炎癥：腳趾頭抽筋多見于腳用的比較多，可能是走路運(yùn)...
2023/07/01播放(78892)
腳趾頭抽筋快速、有效的解決辦法如下：1、在抽筋的反方向進(jìn)行牽拉，比如腳趾頭抽筋后腳趾頭呈現(xiàn)背伸狀態(tài)，要進(jìn)行跖屈牽拉，從而才把痙攣、抽筋的肌肉牽拉開，癥狀才能明顯緩解，并且抽筋緩解后要進(jìn)一步牽拉1-2分鐘能有效預(yù)防抽筋再次出現(xiàn)；2、抽筋緩解后要用熱水泡腳，泡腳過程中肌肉組織會變得松弛，能預(yù)防抽筋再次出現(xiàn)，并且泡腳時(shí)血循環(huán)會加速，抽筋產(chǎn)生的炎癥以及乳酸等代謝產(chǎn)物都會得到代謝，也能避免抽筋復(fù)發(fā)；3、在平時(shí)注意腳趾保暖，不要受涼，最好進(jìn)行下肢和足部的有效保暖，因?yàn)槭軟龊髸?dǎo)致肌肉變得緊張，血液循環(huán)減慢，炎癥出現(xiàn)堆積，從而容易誘發(fā)腳趾頭抽筋的再次出現(xiàn)。
劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/26收聽(33610)
腳趾頭抽筋快速緩解的方法，主要是用手指扳住腳趾，通過使腳背處于背屈的位置，就可以防止小腿三頭肌... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/08/04播放(39157)
腳趾頭抽筋快速緩解的方法，主要是用手指扳住腳趾，通過使腳背處于背屈的位置，就可以防止小腿三頭肌...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/04播放(39157)
第三個(gè)腳趾頭出現(xiàn)抽筋可以采取以下措施：第一、往抽筋的反方向進(jìn)行牽拉，如果是第三個(gè)腳趾頭背側(cè)出現(xiàn)抽筋，需要進(jìn)行腳趾頭掌側(cè)的牽拉，能夠立刻牽拉抽筋肌肉，緩解痙攣的情況；如果是掌側(cè)，需要往背側(cè)牽拉并且牽拉的時(shí)候要維持一段時(shí)間，不能在抽筋緩解之后立刻停止，否則容易再次誘發(fā)抽筋的情況。第二、抽筋的出現(xiàn)往往都是由于受涼和過度疲勞所導(dǎo)致，所以抽筋出現(xiàn)之后需要嚴(yán)格的保暖，不能出現(xiàn)受涼，盡量穿比較厚的棉襪或者是穿軟底高幫的鞋子，進(jìn)行有效的保暖，在夜間睡覺的時(shí)候盡量穿比較寬松的棉襪，能夠避免腳趾頭位置出現(xiàn)受涼，在睡覺之前可以進(jìn)行熱水燙洗腳趾的位置，或者是應(yīng)用中藥進(jìn)行燙洗，都能夠起到很好的預(yù)防效果。
2020/04/04收聽(61428)
腳趾頭抽筋多半的原因是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致，但還有幾種以下的原因：1、肌肉緊張痙攣引起來，長時(shí)間的高強(qiáng)度的運(yùn)動包括像游泳、跑步等。2、不良睡姿，長時(shí)間壓迫導(dǎo)致局部的缺血，肌肉也可以引起痙攣。3、嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐，或者飲食中有的礦物質(zhì)含量不足，像鎂、鈣等。4、孕婦發(fā)生抽筋幾率也非常高，因此孕婦在孕早期時(shí)就開始著重注意補(bǔ)鈣。如果要預(yù)防抽筋，可以提前在運(yùn)動之前做好準(zhǔn)備工作，如果知道有高強(qiáng)度大量訓(xùn)練運(yùn)動，可以提前緩解肌肉的痙攣癥狀。在生活中可以多曬太陽，注意補(bǔ)充維生素，像維生素A、維生素D等，飲食中注意多吃含鈣量高的魚、蝦類的食品。
2020/01/20收聽(65800)
山西醫(yī)大第一醫(yī)院 王忠
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浙江省兒童醫(yī)院 楊翠微
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西安交大附屬二院 楊寶輝
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南京市婦幼保健院 吳江平
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