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李幫清
主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

心血管內科

吃什么降血壓效果最好

2023-05-22 13:55播放 :

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視頻內容

有高血壓的患者，在飲食方面，食物沒有降血壓的效果，平時吃的新鮮的蔬菜、水果、蛋、奶、肉，這些都沒有降壓效果。降血壓最關鍵的還是要靠降壓藥物，經過幾十年藥物的不斷進展，現在已經有了一些既安全又有效的降壓藥物。

指南目前推薦的有五大類的降壓藥物，比如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、ACEI和ARB，這五類藥都是在臨床上非常常用的降血壓的藥物。如果血壓高，要去醫(yī)院找醫(yī)生，由醫(yī)生提供降壓治療的方案，可以選擇合適的藥物，飲食不能夠降血壓。

高血壓的主要注意事項，首先要低鹽飲食，每天的食鹽量應該低于6g。其次要控制體重，把體重控制在標準范圍以內，因為體重增加會引起血壓升高。

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"吃什么水果降血壓效果好有以下幾點需要說明：1、目前從醫(yī)學角度而言，并沒有針對水果的降壓作用，還有降壓的能力，做過大樣本的臨床觀察。2、從食品學角度來講，僅僅做的是一種調查，而不是大樣本的臨床試驗，這是一點。3、從中醫(yī)角度而言，就要分析高血壓大致的證候是什么，因為從中醫(yī)角度而言，高血壓相關的證候主要是肝腎陰虧、肝火上炎、肝陽偏亢所導致，如果吃水果能夠抑制肝火、肝陽，促進肝火的下降，這些食品大體上有一定的降壓效果。推薦水果種類大致有蘋果、香蕉等陰性偏多一點的水果，對于降低血壓有一定的益處。"

語音時長01:25''

張久亮│中日友好醫(yī)院

2020/10/03收聽(15280)

吃什么菜降血壓效果最好

目前高血壓患者越來越多，我國有將近2.5億的高血壓患者，很多患者都希望飲食吃點蔬菜、水果，甚至...

李幫清│北京大學人民醫(yī)院

2023/06/06播放(35147)

吃什么水果降血壓效果好

任何水果都沒有降壓的作用，如果高血壓合并糖尿病，應該吃含糖量低的水果。每100g水果中含糖量在...

邢華│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/02/13播放(82978)

降血壓吃什么效果比較好

降血壓，吃降壓藥效果比較好。但飲食調理也是高血壓整個管理治療過程中，非常重要的環(huán)節(jié)。

范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/04/19播放(27848)

什么降血壓效果最好

降血壓藥物沒有最好只有最合適，需要根據不同的人群以及病理類型選擇合適的降壓藥物。出現心力衰竭的患者，應該選擇血管緊張素轉換酶抑制劑與利尿藥物。合并糖尿病或者腎功能下降的人群，可以選擇血管緊張素轉換酶抑制劑，合并出現高血脂的病人可以選擇阿α-受體阻滯劑，對于妊娠高血壓病人，應該選擇肼苯噠嗪。需要注意的是降血壓藥物要長期使用，因為身體一旦出現血壓偏高的狀態(tài)，說明自身調節(jié)血壓的能力受限，已經出現了下降，需要使用藥物來進行控制，所以不能夠隨便停藥，要規(guī)范的進行藥物治療。

語音時長01:12''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/04/29收聽(92310)

吃什么可以降血壓

"根據血壓高的情況不同，初期輕微的高血壓不需要藥物治療，可以采取清淡飲食，注意休息，避免情緒波動，忌煙、忌酒，少食脂肪性比較高的食物。同時要多食用芹菜、韭菜、菠菜和豆腐，應當盡量避免有刺激性的食物，包括辛辣的調味品和辛辣的食物。如果長期食用，血壓仍然沒有改善，應該去醫(yī)院診斷一下，根據醫(yī)生的處方去吃藥控制。"

語音時長01:16''

郭桓│鄲城縣第二人民醫(yī)院

2018/06/23收聽(20046)

什么藥降血壓效果好

降壓治療主張因人而異，不同高血壓患者對藥物的反應性不同。常用的降壓藥物分為以下類型：

盛杰│中南大學湘雅醫(yī)院

2023/11/06播放(92978)

吃什么降血壓

飲食與血壓關系。其實正常食物，如蔬菜、水果、魚肉、碳水化合物，包括主食、輔食等，均無降壓作用。...

李幫清│北京大學人民醫(yī)院

2023/03/31播放(55780)

降血壓吃什么

高血壓的病人除常規(guī)服用降壓藥以外，還需服用降壓的食品或水果。比如富含鉀離子的水果如橘子、橙子、香蕉等，還可以補充鎂離子、鈣離子，多喝骨湯，多攝入蛋白質如金槍魚蛋白、沙丁魚蛋白以及不飽和脂肪酸，可以多食大蒜，以野生大蒜最佳，可食用海藻及高纖維食品如燕麥。還要多補充維生素C、維生素B6，多吃含有番茄紅素的食品如番茄、番石榴、粉紅葡萄柚、西瓜、番木瓜和杏等，也可以補充輔酶Q10、左旋精氨酸、氨基乙磺酸，多吃芹菜類的蔬菜，芹菜汁、芹菜油、芹菜種子均可。此外山楂也有降壓的作用，主張以上的食物聯(lián)合應用，效果會更好。

語音時長01:50''

夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院

2020/05/09收聽(90080)

吃什么降血壓

"沒有一種植物、蔬菜、茶、飲料等，能夠得到高血壓指南的推薦，證實其有確切的降壓作用。人類每天進食的食物的量不一致，進食之后食物代謝率，也不能夠保證每天都維持在同一水平。因此食物即使有一定的降壓作用，不能保證血壓始終維持在正常的范圍，勢必會造成血壓的波動。因此這種降壓方式，即使存在能夠降壓作用的食物，也不推薦。相反更推薦，通過改善生活方式來降壓，比方戒煙、戒酒、合理飲食、心理平衡和適當的運動。首先要合理的飲食，最主要的是限制鈉鹽的攝入，高血壓的患者，每日鹽的攝入量不要超過3g，這其中就要避免進食高鹽的調味品，比方榨菜、咸菜、腌肉、辣醬等。對于豆腐乳也不推薦食用，因為一塊豆腐乳，含鹽量就能達到5g。同時要限制油脂的攝入，要減少動物食品和動物油的攝入，避免過多的進食動物內臟、蟹黃、魚籽、蛋黃、魷魚等。還要減少反式脂肪酸的攝入，主要來自于各種西式的糕點、巧克力派、咖啡伴侶和速食的食品等。臨床可以適當的選用橄欖油，每星期三次或者隔天一次即可，還要適當的補充蛋白質，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。高血壓患者每天吃八兩到一斤左右的新鮮蔬菜，吃1-2個水果，要增加食物中鈣的攝入，最簡單、有效、安全的補鈣方式，就是保證奶類制品的攝入，每天進食250-500mL的牛奶。要科學的減重加適當的運動，每減輕1kg體重，收縮壓可降低4mmHg，減輕體重要循序漸進，通常每周減0.5-1kg左右，在六個月到一年之內，減輕原體重的5%-10%，不提倡快速的減重。而且要戒煙，高血壓患者最好不要飲酒，不得不喝的時候要放慢飲酒的速度。要堅持長期、規(guī)律的運動，可以增強運動帶來降壓的效果。"

語音時長02:49''

曹君嫻│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

2020/11/13收聽(34598)

吃什么可以降血壓

"合理的飲食確實對降血壓的治療有很大影響，一般情況下，可選擇蔬菜、水果類的食物，同時改變不良的生活嗜好，都有利于控制血壓。飲食上的主要要求是低鹽、低脂、清淡飲食，同時應戒煙、限酒，保持均衡的飲食，多食高纖維的食物，比如芹菜，減少甜食和高膽固醇飲食。超重的患者要逐步的減輕體重，高血壓患者平時應注意少鹽，口味要淡一些，每天攝入的鈉鹽量不宜超過6g。如果平時保持健康的飲食習慣及運動后，仍不能控制血壓，就考慮需要應用降壓藥物來治療。降壓藥物有很多種類，總體原則應從小劑量開始，優(yōu)先選擇長效降壓藥，聯(lián)合用藥以及個體化治療。"

語音時長01:26''

肖明│山東省立第三醫(yī)院

2019/03/06收聽(90284)

什么藥降血壓效果最好

現在的降壓藥物效果均較好，不同的病情會選擇不同的降壓藥物，具體內容如下：

王海蓉│武漢大學中南醫(yī)院

2023/06/20播放(62430)

什么泡茶降血壓效果好

"目前已經有研究證實，適當地飲用茶，可以使血壓有一定程度的下降，最常見的可以降血壓的茶是綠茶，這種茶長期使用后，可以使收縮壓下降3mmHg左右，舒張壓下降1mmHg左右。烏龍茶、白茶也有類似的效果，只不過降壓幅度比綠茶略低一些。雖然喝茶有一定降壓的作用，但也需要注意以下事項，高血壓患者盡量不要喝濃茶，因為濃茶中含有的咖啡因以及茶多酚等成分，可以刺激交感神經的興奮，引起一過性血壓的升高。喜歡飲茶的人也會飲進去大量的水，這些水會增加血容量，也可以導致血壓的一過性升高。"

語音時長01:10''

趙宏偉│中山大學附屬第七醫(yī)院

2021/04/19收聽(79926)

什么藥降血壓效果最好

"如果身體出現血壓異常升高，經過半年到一年改變生活方式，血壓仍得不到很好控制，就需要服用降壓藥降低血壓，避免并發(fā)心腦血管等疾病。降壓藥有很多種，每個人體質不同，所患疾病不同，使用藥物也不一樣。大多數人先使用單一長效降壓藥，在醫(yī)生指導下慢慢調整藥物劑量，使血壓控制在穩(wěn)定范圍，比如年輕人、腦血管疾病患者，可以選擇鈣離子拮抗劑口服，如拜新同。老年人冠心病患者，可以選擇ACEI制劑，如洛汀新口服。服用降壓藥物同時，還需要養(yǎng)成健康生活方式，飲食方面注意多吃新鮮蔬菜和水果，忌食高熱量、高脂肪、高膽固醇類食物。每天堅持一個小時左右有氧運動，保持心理平衡。"

語音時長01:26''

李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院

2019/05/27收聽(17916)

什么泡茶降血壓效果好

任何泡茶都不會對降壓有更多好處，更不能用...

吳春波│北京大學人民醫(yī)院

2023/11/07播放(32510)

什么藥降血壓效果最好

目前用于一線的降壓藥物有五大類，包括有鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素2受體拮抗劑，以及利尿劑，這些藥物都有明顯降壓作用。在臨床選擇當中，根據患者合并疾病情況和高血壓特點進行選擇。比如合并冠心病高血壓，通常會選擇β受體阻滯劑或者鈣離子拮抗劑，分別應用或者聯(lián)合應用，達到既降低血壓也減少心肌氧耗、增加心臟供血作用。還有一些，如果患者存在心功能不全或者糖尿病，或者腎臟的一些改變，愿意選擇血管緊張素轉化酶抑制劑，或血管緊張素2受體抑制劑，這樣的藥物可以在機制上有對于心臟、腎臟的保護作用，從而既達到降壓作用，也可以達到對周圍臟器保護作用。所以，降壓藥物并不是說哪一種最好，而是選擇哪一種最適合。

語音時長01:32''

劉文嫻│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/01收聽(20184)

吃什么降血壓

服用藥物可以降低血壓，目前常見的降壓藥物包括以下幾種：

1、利尿劑：包括呋塞米片、...

王智泉│武漢大學中南醫(yī)院

2023/05/31播放(52428)

吃什么降血壓最有效

"降血壓最有效的藥物，首選長效的鈣離子拮抗劑，如硝苯地平緩釋片或控釋片。這類藥降壓速度非常快，降壓幅度大，降壓效果好，劑量越大，降壓效果越好。如果用很小的劑量與其他降壓藥聯(lián)合使用，也能達到很好的效果，并且副作用很少，適合長期服用。只是不適合在心力衰竭、竇房結功能低下或者心臟傳導阻滯的患者中使用。對血糖、血脂、老年人、食鹽比較重者、喜歡飲酒的人均不受影響；如果有的老年人經常腰腿痛，吃一些布洛芬、芬必得等藥物也不受影響。"

語音時長01:14''

周麗麗│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院

2019/08/23收聽(95750)

降血壓吃什么最好

"藥的治療方案沒有最好，應該根據每個人的血壓水平、合并癥情況等進行分析，而選擇合理的降壓方案，比如老年單純收縮期的高血壓，優(yōu)先選用鈣離子拮抗劑作為降壓藥物，還可以聯(lián)合應用利尿劑或血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑等進行降壓治療。對于舒張壓升高心跳過快的交感神經興奮狀態(tài)的高血壓患者，應該優(yōu)先選用β受體阻滯劑來抑制交感神經的活性，達到有效降低血壓的治療效果。因此，降壓物的服用須要根據每個人的情況選擇最好的治療方案。"

語音時長01:14''

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2020/06/09收聽(99818)

吃什么可以降血壓

"患者降低血壓需要服用降壓的藥物，可以在平時選擇低鹽、低脂、低膽固醇的清淡飲食，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免吃肥肉、煎炸、燒烤等食品，也不要吸煙和喝酒。在水果和蔬菜的選擇上，有蘋果、桃子、獼猴桃、火龍果，以及西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等等。如果在飲食的調理上無法降低血壓，可以服用降壓藥物，在臨床上比較常見的有硝苯地平、倍他樂克、纈沙坦、卡托普利等等，這些藥物可以單獨或者聯(lián)合使用，可以有效的降低血壓。"

語音時長01:08''

柳瑞│聊城市人民醫(yī)院

2021/06/01收聽(53322)

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