![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/09/CF/49FDA4303F87E8148112E70E2EE809CF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肚子肉肉怎么減掉
2023-01-26 03:43:03播放：-
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肚子肉肉怎么減掉
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肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通過以下方式減掉：
1、控制飲食結(jié)構(gòu)：日常多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、草莓、櫻桃、冬瓜、西瓜、黃瓜、番茄、圣女果等，能加快脂肪代謝，同時(shí)有效補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素和營養(yǎng)成分，有利于減掉肚子肉。另外，要少吃含油脂過高的食物，如豬的肥肉，以及炸雞腿、炸雞翅、炸薯?xiàng)l等，否則易導(dǎo)致脂肪囤積；
2、調(diào)