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    針灸埋線減肥多久見效

    2023-06-22 10:15播放 :

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    針灸埋線減肥效果因人而異,不同體質(zhì)對線材反應(yīng)各異。一般來講埋線在前3-4次主要起緊致和塑形作用,在體重上并無明顯變化,也有少數(shù)較敏感的患者埋線第1-2次體重就會有明顯變化。一般來說埋線減肥是10-15天/次,每次選取穴位在十幾到二十幾個不等,根據(jù)患者體脂分布情況選穴,在塑形階段結(jié)束之后,即3-4次之后,埋線減肥主要表現(xiàn)在體重方面下降。所以埋線減肥效果因人而異,并不能一概而論。

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    "不推薦所謂經(jīng)絡(luò)埋線減肥法,這些所謂的偏方和秘訣,共同特點就是減少和控制飲食,帶來的是損傷。同時短時間可以出現(xiàn)體重下降,減少的是水和少量的肌肉以及脂肪,但是往往會出現(xiàn)減肥溜溜球效應(yīng),也就是反彈,帶來的是大量脂肪的重新積累,流失大量的肌肉,造成身體的損傷,往往屢戰(zhàn)屢敗,大病一場,不得不放棄??茖W(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重才是要選擇的方法,應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生,醫(yī)生評估肥胖的程度,為大家量身定制減重的目標和減重的方法,可以采取高蛋白限能量的飲食,達到快速減重,為了防止反彈,采取輕斷食的方案,回歸到好吃不胖限能量均衡飲食。不同的減食方案結(jié)合科學(xué)運動,堅持每周5次以上,每次40分鐘以上,進行中等強度的有氧運動,推薦的運動方式有快走、慢跑,如果關(guān)節(jié)有損傷,可以借助器械,包括動感單車、橢圓機、劃船機。中等強度的有氧運動要結(jié)合耐力的運動,力量運動能保持肌肉狀態(tài)。建議運動時要做到微微出汗,同時最適合的心率是170-年齡。減肥需要運動和飲食結(jié)合在一起,同時要注意戒煙限酒,心理的平衡最重要。沒有所謂的減肥的秘訣和偏方,只有長期堅持,有一定的毅力才能降低體重,帶來健康。"

    語音時長02:59''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/05/14收聽(47986)

    02:15

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    陳鵬首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

    2023/07/13播放(44315)

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