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如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)扭傷不可熱敷，需選擇冷敷，同時(shí)采取固定。如果自覺受傷，無外力的情況下均為軟組織損傷，可進(jìn)行冷敷、戴護(hù)膝。如果半天或1天后，仍未消腫，疼痛未減輕，此時(shí)需要就診，由醫(yī)生進(jìn)行仔細(xì)檢查后，給出治療建議，通常不可拖延過久。如果扭傷后自行處理，冷敷后疼痛緩解，戴上護(hù)膝休息1-3周即可。

膝蓋扭傷統(tǒng)稱膝關(guān)節(jié)扭傷，包括內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷、前后交叉韌帶損傷、半月板損傷。膝關(guān)節(jié)損傷嚴(yán)重時(shí)存在三聯(lián)征，比如運(yùn)動(dòng)員突然停球，跑中急停急轉(zhuǎn)易造成內(nèi)側(cè)副韌帶或者內(nèi)側(cè)半月板或前交叉韌帶損傷。較輕的情況可能是局部軟組織疼痛，比如關(guān)節(jié)囊損傷、肌肉扭傷等。