現(xiàn)在多數(shù)人都很關(guān)注身高，希望孩子盡量長(zhǎng)高。對(duì)于孩子長(zhǎng)高，60%-70%是由遺傳所決定。所以父母的身高高度，對(duì)孩子成年之后的終身高影響非常大。當(dāng)然30%左右的因素，跟后天相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，所以可以采取以下的措施幫助孩子長(zhǎng)高：
1、營(yíng)養(yǎng)方面：幫助孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，特別有助于孩子正常長(zhǎng)高。如果孩子營(yíng)養(yǎng)不良，身高和體重都會(huì)同時(shí)地落后，所以一定要保證正常的營(yíng)養(yǎng)攝入；
2、睡眠方面：睡眠對(duì)身高的增長(zhǎng)非常重要。孩子在睡眠過程中，會(huì)有生長(zhǎng)激素的分泌高峰，尤其是在夜間10點(diǎn)到2點(diǎn)。此階段否孩子生長(zhǎng)激素會(huì)有明顯的分泌增加，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。所以孩子睡得特別晚或者睡得時(shí)間特別短，就特別容易影響孩子長(zhǎng)高，因此需要保證孩子有良好的睡眠習(xí)慣。一般對(duì)于小月齡孩子8-9點(diǎn)就應(yīng)該上床，10點(diǎn)鐘應(yīng)該睡得很熟，就不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰；
3、運(yùn)動(dòng)方面：在運(yùn)動(dòng)過程中，生長(zhǎng)激素也成倍分泌增加。所以要想促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)也是特別好的方式。讓孩子打籃球、游泳、慢跑等，都對(duì)長(zhǎng)高非常有好處。
當(dāng)然除此之外，還有因病態(tài)而引起身高明顯落后。要去檢查確認(rèn)病因，再做相應(yīng)的治療，比如生長(zhǎng)激素的介入等，保證孩子的終身高。
01:47
