![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1C/04/458B2796F5C0A689B00B2E2B18B71C04.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
高中生吃什么補(bǔ)腦
2023-03-24 09:47:28播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
高中生吃什么補(bǔ)腦
01:42
視頻內(nèi)容
首先要強(qiáng)調(diào)均衡飲食才是最重要的，其次可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍δX有好處的食物，這些食物如下：
1、深海魚類：因?yàn)轸~類含有很多的卵磷脂、不飽和脂肪酸、DHA等，可以提供腦子相關(guān)的一些營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)性物質(zhì)，從而促進(jìn)腦的代謝；
2、牛奶、雞蛋、瘦肉：這些食物是比較容易獲得的，而且還有比較高的蛋白質(zhì)成分，含有比較多的鈣、磷、鎂等對腦子有幫助的一些植物原料；
3、堅(jiān)果：要