![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D8/FA/8CCB8EA443D7868861FE0B227B27D8FA.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
吃紫菜會胖嗎
2023-04-18 20:19:14播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
吃紫菜會胖嗎
02:28
視頻內(nèi)容
吃紫菜通常不會發(fā)胖。紫菜是一種高膳食纖維、低脂肪的食物，100g紫菜中含有的脂肪量不到1g，紫菜的膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維含量較高，可緩解減重過程中常出現(xiàn)的便秘問題。紫菜烹飪的方法通常有兩種，一種是將紫菜做成湯，如紫菜蛋花湯、西紅柿紫菜湯等，可以在飯前喝這些湯，占一部分胃的容積，以減少后續(xù)食物的攝入，有利于減肥?，F(xiàn)在較流行的另一種吃法就是紫菜包飯，通常里面包的是白米飯，更建議將白米飯換成雜糧米飯，