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    小孩中午睡覺(jué)最佳時(shí)間
    
            
    
                 2023-12-09 06:16播放 : 

                
    
                    
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    兒童中午睡覺(jué)較佳時(shí)間從中午12:00-15:00，夜間在7:00或者8:00上床入睡，學(xué)齡兒童不晚于9:00上床睡覺(jué)。通常整夜睡眠時(shí)間和較好睡眠質(zhì)量，可保證兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育。另外，白天時(shí)兒童可以小睡1-2次，一般上午、下午入睡，對(duì)于1歲以上兒童，可以通過(guò)睡午覺(jué)解決白天困倦問(wèn)題，睡眠時(shí)間為2小時(shí)。
    若兒童睡得太晚，如15:00后才睡覺(jué)，則可能影響夜間睡眠，造成夜間睡覺(jué)過(guò)晚，影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。另外，兒童中午睡覺(jué)時(shí)，睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議睡2小時(shí)左右，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)影響夜間睡眠。兒童午睡在15:00時(shí)起床，適當(dāng)休息后可進(jìn)行戶外活動(dòng)，可促進(jìn)兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    小孩中午不睡覺(jué)怎么辦
    
    
    "小孩中午不睡午覺(jué)，可以先嘗試調(diào)整所處的睡眠環(huán)境，以及培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，具體方法如下：1、在中午可以適當(dāng)?shù)慕o孩子創(chuàng)造相對(duì)安靜、昏暗和涼爽的睡眠環(huán)境，有助于孩子更容易的入睡。2、在睡覺(jué)之前，比如不要讓孩子太興奮，同時(shí)也不要讓孩子吃得太飽或者沒(méi)吃飯，饑餓狀態(tài)下讓孩子入睡，這些都不利于中午更容易的入睡，所以要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。3、可以幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也就是說(shuō)可以盡量保持睡眠規(guī)律，在相對(duì)固定的時(shí)間用固定的方式哄睡，一旦習(xí)慣睡眠時(shí)間和哄睡方式，一到這個(gè)時(shí)候開(kāi)始哄睡就更容易入睡。對(duì)于孩子中午不睡覺(jué)，其實(shí)并不是嚴(yán)重的病態(tài)表現(xiàn)，有些可能相對(duì)睡眠時(shí)間會(huì)比較短，有些中午就從來(lái)都不睡覺(jué)，這個(gè)也并不一定有問(wèn)題。只要生長(zhǎng)發(fā)育正常，并且睡醒之后或者平時(shí)的精神狀態(tài)都很好，能夠正常的進(jìn)食、玩耍等，大一點(diǎn)的孩子即使不睡覺(jué)，也不是太大的問(wèn)題。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2021/02/12收聽(tīng)(42716)
    
    
    

    


















    
    
    一天當(dāng)中小孩拔牙的最佳時(shí)間
    
    
    "建議小孩在早上吃飯之后去拔牙，因?yàn)樵诎窝乐笮枰獌尚r(shí)后才可以吃飯，在早晨吃完飯之后拔牙，間隔兩小時(shí)正好到中午，可以少量進(jìn)食，對(duì)身體也不會(huì)產(chǎn)生影響。小孩拔牙的原因最常見(jiàn)的是乳牙滯留，嚴(yán)重的齲齒已經(jīng)破壞到不能夠保留了，還有正畸要拔牙。乳牙滯留、嚴(yán)重的齲齒都不是很難拔，拔這些牙也不會(huì)造成很大的創(chuàng)傷，而且大多數(shù)孩子的凝血機(jī)制也沒(méi)有什么問(wèn)題，在一天當(dāng)中什么時(shí)候拔牙都可以。如果非要找一個(gè)最好的時(shí)候，上午可能稍微好一點(diǎn)，上午拔完牙后傷口出血多一點(diǎn)，下午還可以再過(guò)來(lái)給處理一下。如果下午拔牙，到了晚上再處理傷口就比較被動(dòng)，但是大多數(shù)小孩拔牙很少出現(xiàn)這種情況。注意拔牙后可取半臥位休息，不要平臥，不能馬上洗熱水澡，以免創(chuàng)口出血。拔牙后不吃過(guò)硬、過(guò)熱的食物，麻醉藥性消失后拔內(nèi)牙創(chuàng)口略有疼痛，一般不需服藥。若有發(fā)熱、疼痛劇烈、腫脹或大量出血，則應(yīng)及時(shí)就診。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李凌│北京積水潭醫(yī)院
    
        
    2020/05/14收聽(tīng)(88816)
    
    
    

    




    
    
    小孩拔牙的最佳時(shí)間
    
    
    　　小孩拔牙沒(méi)有嚴(yán)格的最佳時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。通常全天任何時(shí)間段都可以進(jìn)行拔牙治療，且不會(huì)對(duì)治療效果造成影響。首先小孩拔牙的最佳時(shí)機(jī)為恒牙開(kāi)始萌發(fā)，并乳牙發(fā)生松動(dòng)的時(shí)候...
    
    
    
        
    蔡鳴│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
    
        
    2020/04/23閱讀(3215)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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