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緩解老人腰疼的方法
2023-07-03 06:17:17播放:-
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緩解老人腰疼的方法
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視頻內(nèi)容
老年人腰痛是比較常見的一種癥狀,一般和年紀(jì)增大有關(guān),緩解方法具體如下:
1、臥床休息可使整個(gè)脊柱力量得到充分釋放,平躺時(shí)腰椎不受力,可讓脊柱炎癥充分緩解;
2、日常干活、做家務(wù)盡量佩戴腰圍,這樣可有效的保護(hù)腰部的肌肉、韌帶,包括骨骼負(fù)重;
3、局部熱敷和理療,這樣也可以促進(jìn)局部肌肉血液的循環(huán),消除炎癥;
4、盡量減少彎腰、負(fù)重