![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/64/33/CD72F724048EF641165D11AEADCB6433.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步怎么保護(hù)膝蓋磨損
2023-04-11 11:27:14播放：-
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跑步怎么保護(hù)膝蓋磨損
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跑步是日常生活中經(jīng)常采用的健身和鍛煉方式，跑步的時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)膝蓋，不會(huì)磨損，主要需要做到以下幾點(diǎn)：
1、跑道：跑道的選擇很重要，跑道最好有一定的減震功能，道路要足夠的平坦，而且盡量不要經(jīng)常有彎道，一直在拐彎或者轉(zhuǎn)圈的跑道不太好，基本上做到了這幾點(diǎn)，跑步的跑道才算是合格的。理論上來(lái)講，最為理想的跑道，就是塑膠的操場(chǎng)；
2、跑鞋：注意挑選合適的跑鞋，要符合三點(diǎn)