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跑步怎么保護(hù)膝蓋磨損
2023-04-11 11:27:14播放:-
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跑步怎么保護(hù)膝蓋磨損
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跑步是日常生活中經(jīng)常采用的健身和鍛煉方式,跑步的時(shí)候?yàn)榱吮Wo(hù)膝蓋,不會(huì)磨損,主要需要做到以下幾點(diǎn):
1、跑道:跑道的選擇很重要,跑道最好有一定的減震功能,道路要足夠的平坦,而且盡量不要經(jīng)常有彎道,一直在拐彎或者轉(zhuǎn)圈的跑道不太好,基本上做到了這幾點(diǎn),跑步的跑道才算是合格的。理論上來(lái)講,最為理想的跑道,就是塑膠的操場(chǎng);
2、跑鞋:注意挑選合適的跑鞋,要符合三點(diǎn)