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陳素文
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

計(jì)劃生育科

孕婦補(bǔ)充亞麻酸還是DHA好

2023-01-19 22:33播放 :

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亞麻酸與DHA均屬于不飽和脂肪酸，但功效不同。在懷孕期間， DHA對于胎兒發(fā)育要優(yōu)于亞麻酸。DHA對于胎兒是腦黃金，腦黃金是不飽和脂肪酸，對于胎兒腦部、視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)育，均較為有利且重要。

所以建議孕婦在懷孕期間更主要的是服用DHA，而亞麻酸屬于不飽和脂肪酸，其主要功效與DHA存在一定區(qū)別，主要是可以調(diào)節(jié)和延緩細(xì)胞衰老、降壓、調(diào)血脂。對于成年人和老年人，可能作用較好，但懷孕時(shí)建議服用DHA相對較好。

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亞麻酸和dha的區(qū)別

亞麻酸在食物中有兩種形式，α-亞麻酸和γ-亞麻酸。α-亞麻酸是人體不能夠自己合成，必須從食物中獲得的，稱為必需脂肪酸。α-亞麻酸在體內(nèi)經(jīng)過多步代謝最終可以轉(zhuǎn)變成DHA， DHA在食物中含量不多，主要來自于深海魚油。DHA對人體來說，不是必需脂肪酸，如果有足夠的α-亞麻酸，人體是可以自己合成DHA的。DHA的作用對成年人來說主要是調(diào)節(jié)血脂代謝，也就是說具有降血脂的作用。對嬰幼兒來說，主要是神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的原料。所以孕婦往往建議補(bǔ)充DHA，每天的補(bǔ)充劑量200-300mg。

語音時(shí)長01:30''

馮磊│杭州艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/06/15收聽(30398)

孕婦吃什么補(bǔ)充DHA

孕婦在懷孕期間補(bǔ)充DHA。對胎兒的腦部發(fā)育以及胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育很有幫助。所以提倡孕婦，在懷孕期...

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/13播放(47341)

孕婦補(bǔ)充DHA的好處

孕婦適當(dāng)補(bǔ)充DHA有很多好處，對孕婦的好處有：能延長妊娠期，預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生，可以減輕產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，能預(yù)防血液中血栓的形成。對于胎兒的好處：DNA能優(yōu)化大腦錐體細(xì)胞，使胎兒中樞神經(jīng)元生長出更多的樹突，促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育，還能促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟，所以DNA能促進(jìn)胎兒智力和視力的發(fā)育。孕婦可以通過多進(jìn)食蛋黃、深海魚類、海藻類食物來補(bǔ)充DHA，但不建議過量服用DHA，以免對孕婦的身體和胎兒造成不良影響。

語音時(shí)長01:11''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/11/28收聽(45744)

孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充dha

"孕婦應(yīng)該在懷孕五個(gè)月的時(shí)候開始補(bǔ)充DHA，懷孕五個(gè)月之后胎兒在聽覺、視覺、觸覺等方面發(fā)育的比較快，屬于關(guān)鍵時(shí)期。在這期間如果補(bǔ)充足夠的DHA，能夠促進(jìn)胎兒的視覺神經(jīng)發(fā)育，以及大腦中樞神經(jīng)元分裂，屬于成熟最快的時(shí)期，對于DHA也是需求最大的時(shí)期。在這期間如果補(bǔ)充足夠的DHA，能夠促進(jìn)胎兒的視覺和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對于胎兒智力的提高有不同的作用，寶寶出生之后視力和智力都有很大的提高。應(yīng)該從懷孕五個(gè)月開始補(bǔ)充DHA，一直吃到胎兒出生六個(gè)月，因?yàn)榱鶄€(gè)月之前的寶寶不能吃輔食，所以在服用藥物方面也有一定的限制作用，六個(gè)月之后可以讓寶寶自己吃。"

語音時(shí)長01:21''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/21收聽(33198)

孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充dha

"二十二碳六烯酸又稱DHA，在深海魚中含量較高，對于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常有益。建議孕婦在妊娠期每周能食用2-3次的深海魚類，但并沒有指南要求在孕期額外補(bǔ)充DHA制劑。目前并沒有文獻(xiàn)報(bào)道或者科學(xué)研究明確規(guī)定孕婦應(yīng)該在什么時(shí)候開始補(bǔ)充DHA，但考慮到在懷孕的中晚期適當(dāng)增加含有DHA的食物，有可能對胎兒的大腦、視網(wǎng)膜的發(fā)育有用，故建議在懷孕中晚期可以適當(dāng)增加魚、禽、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此時(shí)可適當(dāng)增加魚類，尤其是深海魚類的攝入，因?yàn)槠涓缓剂┧?，對于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育非常有益，建議每周最好能夠食用2-3次的深海魚類。建議孕媽媽平時(shí)多吃一些新鮮的魚肉，如三文魚、鮭魚、沙丁魚，盡量不要吃淺水區(qū)域的魚。可以通過多進(jìn)食蛋黃、深海魚類、海藻類食物來補(bǔ)充DHA，但不建議過量服用DHA，以免對孕婦的身體和胎兒造成不良影響。"

語音時(shí)長01:54''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/05/25收聽(94508)

孕婦補(bǔ)充dha最佳時(shí)間

DHA是一種常見的多不飽和脂肪酸，在孕期對于維持胎兒大腦的發(fā)育有著重要作用，目前建議有條件的家庭最好在孕期適當(dāng)補(bǔ)充DHA。補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)間是在懷孕3-8個(gè)月之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較關(guān)鍵的時(shí)間段。在懷孕早期不建議補(bǔ)充DHA，因?yàn)閼言性缙谌焉锓磻?yīng)比較重，如果過早補(bǔ)充容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)、惡心、嘔吐的臨床癥狀。在懷孕八個(gè)月以后已經(jīng)逐步進(jìn)入足月妊娠，面臨著分娩的可能，這種情況下再補(bǔ)充DHA作用也并不明顯，所以建議在懷孕3-8個(gè)月之間補(bǔ)充DHA比較合適，效果最好。

語音時(shí)長01:09''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/06/10收聽(41676)

DHA需要補(bǔ)充嗎

DHA也稱二十二碳六烯酸，是不飽和脂肪酸，從食物來源上分藻油DHA、魚油DHA、蛋類DHA。經(jīng)...

王青慧│海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/01/17播放(88196)

嬰兒是否需要補(bǔ)充DHA

"如果嬰兒家庭經(jīng)濟(jì)條件允許，可以補(bǔ)充DHA，還有早產(chǎn)兒、低體重兒，或者大腦缺氧缺血性腦病的這種特殊嬰兒，一定要補(bǔ)充一點(diǎn)DHA，提高大腦的發(fā)育。DHA是不飽和脂肪酸，是腦黃金，是大腦發(fā)育和視神經(jīng)發(fā)育必需的營養(yǎng)元素。如果補(bǔ)充，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，促進(jìn)視力的發(fā)育。一般母乳喂養(yǎng)的寶寶，6個(gè)月以下不需要補(bǔ)充DHA，因?yàn)槟溉橹泻写罅康腄HA。另外，媽媽要盡量多吃深海魚類的食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。人工喂養(yǎng)的寶寶，有一部分奶粉里面也會(huì)添加DHA，只要是正常的孩子，如果吃了添加的DHA，就不需要額外補(bǔ)充。但是對于早產(chǎn)兒，還有低體重兒，發(fā)育不是很好，或者大腦缺氧缺血性腦病的特殊孩子，要額外的補(bǔ)充DHA，主要是有利于提高大腦的發(fā)育，對寶寶的生長發(fā)育比較有利。"

語音時(shí)長01:50''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2021/03/22收聽(58284)

懷孕后如何補(bǔ)充DHA？

　　一、DHA的作用是什么？　　1、對胎兒：胎兒需依賴DHA才能優(yōu)化視覺和認(rèn)知功能的發(fā)育。晚期妊娠時(shí)，DHA被快速發(fā)育的腦部優(yōu)先吸收，并富集于腦灰質(zhì)和視網(wǎng)膜中。...

郭翠梅│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/06/17閱讀(3699)

寶寶是否需要補(bǔ)充DHA

"對于足月出生生后正常吃奶的孩子，都沒有必要額外補(bǔ)充DHA。如果孩子是胎齡比較小的早產(chǎn)兒，由于提早出生，所以體內(nèi)DHA的儲(chǔ)備可能不太夠，所以對于小月齡出生的早產(chǎn)兒需要常規(guī)的額外補(bǔ)充DHA，對于孩子大腦、視網(wǎng)膜發(fā)育等都會(huì)有好處。所以只有胎齡特別小的早產(chǎn)兒，需要額外的補(bǔ)充DHA。除此之外，只要是正常出生，并且生后能夠正常吃奶的孩子，一般不太需要額外補(bǔ)充，因?yàn)槟溉橹械腄HA的含量很豐富，尤其是比較愛吃魚的媽媽。如果孩子吃奶粉，目前市面上各大品牌的奶粉，實(shí)際上在奶粉里都有DHA的添加，所以孩子一般也不太需要額外的補(bǔ)充DHA，只需要保證孩子正常的吃奶就可以。"

語音時(shí)長01:12''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2021/01/11收聽(99680)

吃什么可以補(bǔ)充dha

"DHA是一種不飽和脂肪酸，是人體神經(jīng)和視網(wǎng)膜在合成過程中所需要的非常重要成分，特別是對于小新生兒和嬰兒，早期一般通過母乳可以達(dá)到補(bǔ)充所需DHA的含量。媽媽可以多吃深海魚類，乳汁中可以給寶寶提供適當(dāng)?shù)腄HA，達(dá)到滿足量。如果大一點(diǎn)的孩子，可以添加輔食以后，可以適當(dāng)增加深海魚類的食物，讓孩子直接攝入DHA。有些孩子如果不能夠通過這種方式，現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)很多成品的含DHA的保健藥品，未知其正確含量或者穩(wěn)定性，不能完全確定是否適合給孩子服用。對于小嬰兒或者大一點(diǎn)的小寶寶，盡量通過食物深海魚類獲得補(bǔ)充，獲得后可以對孩子的神經(jīng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育有幫助。"

語音時(shí)長01:30''

王志新│中日友好醫(yī)院

2020/03/25收聽(93044)

寶寶多大開始補(bǔ)充DHA

"對于寶寶多大開始補(bǔ)充DHA，需要根據(jù)胎齡來分別情況分別對待。如果是足月出生的新生兒，并且生后有充分的母乳或者奶粉喂養(yǎng)，實(shí)際上不需要額外補(bǔ)充DHA等。因?yàn)樵谀溉橹蠨HA的含量都很豐富，尤其是一些愛吃海魚類的媽媽?，F(xiàn)在目前市面上這些出售的嬰兒配方奶，其中里面也絕大部分都含有DHA，有額外的補(bǔ)充。對于足月的寶寶來說，本身在出生的時(shí)候體內(nèi)的儲(chǔ)備就不少，生后經(jīng)過母乳喂養(yǎng)和奶粉喂養(yǎng)，其中的DHA來源足夠，所以并不需要常規(guī)給孩子補(bǔ)充DHA。如果是胎齡比較小的小早產(chǎn)兒，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槌錾容^早，所以可能體內(nèi)的儲(chǔ)備不夠，因此在矯正胎齡40周之前，可以考慮給孩子補(bǔ)充DHA等。當(dāng)然也要具體看孩子的情況，請醫(yī)生指導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下去補(bǔ)充。隨著孩子長大，當(dāng)正常的進(jìn)奶之后，實(shí)際上就不需要再額外的補(bǔ)充。"

語音時(shí)長01:22''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2021/02/04收聽(87954)

兒童需要補(bǔ)充DHA嗎

兒童是否需要補(bǔ)充DHA需根據(jù)年齡及飲食情況進(jìn)行選擇，常見情況如下：

1、6個(gè)月內(nèi)：...

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/02/11播放(73942)

補(bǔ)充dha會(huì)讓胎兒腦積水嗎

孕婦吃低DHA不會(huì)導(dǎo)致胎兒腦積水，DHA即二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸。人體不能合成DHA，需要從外界攝取。DHA是胎兒大腦和視網(wǎng)膜重要的組成成分，對于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育起到非常重要的作用。孕7-9個(gè)月，胎兒如果DHA缺乏，會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)炎、視力模糊等視覺發(fā)育問題，孕婦可以食用一些深海優(yōu)質(zhì)魚類，如沙丁魚、三文魚、金槍魚、帶魚等來補(bǔ)充。但補(bǔ)充要適當(dāng)，過量補(bǔ)充可能會(huì)增加孕婦腎代謝負(fù)擔(dān)，DHA無引起胎兒腦積水的副作用。

語音時(shí)長01:14''

郁樹亮│深圳市婦幼保健院

2020/07/29收聽(65384)

孕期需要補(bǔ)充DHA嗎

DHA其實(shí)又叫22碳硫辛酸，有很多的文獻(xiàn)都提出來DHA在懷孕期間，可以促進(jìn)寶寶的腦細(xì)胞發(fā)育，可...

張楊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/03播放(40663)

寶寶有必要補(bǔ)充DHA嗎

寶寶通常不需要補(bǔ)充DHA，雖然DHA對寶寶的生長、發(fā)育，尤其是腦部發(fā)育存在較好的作用，屬于不飽...

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/07/24播放(86124)

寶寶需要補(bǔ)充DHA嗎

"寶寶可以補(bǔ)充DHA，不過DHA比較貴，如果家庭條件允許，可以補(bǔ)充。因?yàn)镈HA可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，也可以促進(jìn)視神經(jīng)的發(fā)育，這樣對寶寶的智力，還有視神經(jīng)發(fā)育，都有很好的作用。在生長發(fā)育期補(bǔ)充DHA對寶寶有利，但是這個(gè)藥物價(jià)格比較昂貴。另外，DHA大部分存在于深海魚類中，如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，實(shí)際母乳中本身就含有DHA，媽媽可以平時(shí)多吃點(diǎn)這種深海魚油、魚類的食物，并且多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣就可以給寶寶通過母乳能補(bǔ)充DHA。如果是人工喂養(yǎng)的兒童，也可以口服DHA，對寶寶生長發(fā)育有利。"

語音時(shí)長01:27''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2021/05/12收聽(39944)

兒童需要補(bǔ)充DHA嗎

"兒童一般不需要額外補(bǔ)充DHA，雖然DHA是一種不飽和脂肪酸，其主要功能能夠促進(jìn)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦的發(fā)育，同時(shí)對于兒童視網(wǎng)膜的發(fā)育，也有一定的幫助。但是由于母乳、配方奶粉都添加有DHA，所以一般不需要額外補(bǔ)充。如果添加輔食，輔食當(dāng)中的魚類和蛋類也含有DHA，只要寶寶能夠正常飲食，不存在挑食和偏食，不需要進(jìn)行額外的補(bǔ)充。由于DHA并不是人體生長發(fā)育所必需添加的營養(yǎng)成分，在日常生活當(dāng)中，只需要保持葷素搭配，一般能夠滿足生長發(fā)育所需要。同時(shí)家長也不要盲目購買含有DHA的營養(yǎng)品，會(huì)對兒童產(chǎn)生不良的影響。"

語音時(shí)長01:24''

童鵬│鄂州市中心醫(yī)院

2023/03/22收聽(7812)

嬰兒必須補(bǔ)充DHA嗎

嬰兒需要補(bǔ)充DHA(二十二碳六烯酸)，DHA屬于必需氨基酸，體內(nèi)無法自行合成，必須經(jīng)過外界攝入...

張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/07/28播放(77834)

寶寶需要補(bǔ)充DHA嗎

寶寶是需要補(bǔ)充DHA。因?yàn)镈HA是一個(gè)必需氨基酸，只能通過食物和外界攝取，自身不能夠合成，因此...

張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/25播放(42287)

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