![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C7/37/60818898AB78D66C9DF5A686B807C737.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
瘦身減肥方法
2023-05-28 17:43:26播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
瘦身減肥方法
01:55
視頻內(nèi)容
瘦身減肥最要強(qiáng)調(diào)的是勤快，之所以胖，很多人是由于攝入過(guò)多，也就是食物里面的能量過(guò)高，消耗過(guò)少，導(dǎo)致脂肪的堆積。剩下的能量以脂肪的形式堆積在身體里面，要想做到瘦身，肯定要把堆積在體內(nèi)的脂肪消耗下去。
首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食結(jié)構(gòu)的合理性。要保證充分的淀粉攝入，大量的蔬菜、果蔬，以及合理的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，金字塔式的飲食架構(gòu)，在正常的飲食條件下加大運(yùn)動(dòng)消耗。
特別推崇的是用游