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夜班后白天應(yīng)該休息，但是白天失眠，說明生物鐘受到嚴(yán)重干擾，身體不適應(yīng)，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)。夜班熬夜后身體疲勞，在醫(yī)師指導(dǎo)下，白天應(yīng)該補(bǔ)充睡眠，使大腦得到休息、全身得到緩解、能量得到修復(fù)。如果失眠，則可能是白天環(huán)境干擾，應(yīng)改善環(huán)境，也可能是需要補(bǔ)充營養(yǎng)，可以適當(dāng)改善伙食，從而補(bǔ)充營養(yǎng)。建議在通風(fēng)、溫暖環(huán)境中散步、做操，使自己有所調(diào)整、緩解。

在醫(yī)師指導(dǎo)下，在白天時(shí)，可以采用小妙招，比如泡腳、洗溫水澡、按摩、練瑜伽、練氣功，或者喝溫?zé)崤Ｄ?、小米粥等，以改善入睡狀況。如果效果不佳，可以請教醫(yī)師，由醫(yī)師根據(jù)患者的情況，適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜、助眠、安眠、安神藥物，針對性地開具處方，按醫(yī)囑服用。