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金旭紅
主任醫(yī)師

海口市人民醫(yī)院

骨科醫(yī)學(xué)中心

髖關(guān)節(jié)退變能活動(dòng)嗎

2023-07-02 09:38播放 :

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髖關(guān)節(jié)退變能活動(dòng)。髖關(guān)節(jié)退變是因?yàn)殚L(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)之后，關(guān)節(jié)退行性改變，因此要避開(kāi)長(zhǎng)期劇烈或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)，避免過(guò)度磨損。

關(guān)節(jié)軟骨需要營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)液需要從關(guān)節(jié)滑液滲透進(jìn)來(lái)，滲透需要一定壓力，才能提供軟骨營(yíng)養(yǎng)，所以提倡可以活動(dòng)。但是要避免長(zhǎng)期大劑量負(fù)重，如上下樓梯、爬山、劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，提倡游泳等不壓在髖關(guān)節(jié)上面的負(fù)重動(dòng)作。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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1、體格檢查；

2、X光檢查；

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"一般可以通過(guò)髖關(guān)節(jié)的全輔助功能鍛煉，來(lái)提高髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的肌肉力量，具體情況如下：1、直腿抬高訓(xùn)練：直腿抬高主要是訓(xùn)練屈髖肌肉，比如髂腰肌。2、大腿后伸訓(xùn)練：可以俯臥位趴在床上抬升大腿，這個(gè)主要是鍛煉大腿的后伸肌群，比如臀大肌、臀中肌。3、大腿的外展功能訓(xùn)練：外展主要是鍛煉大腿的外展功能，比如外旋短肌、臀中肌、臀小肌。4、大腿的內(nèi)收功能訓(xùn)練：這樣可以增強(qiáng)大腿內(nèi)收肌肉的力量，比如恥骨肌、短收肌、長(zhǎng)收肌。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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