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    5個(gè)月可以瘦40斤嗎
    
            
    
                 2023-05-26 17:28播放 : 

                
    
                    
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    5個(gè)月可以瘦40斤，但是是否應(yīng)該瘦40斤，值得探討，要根據(jù)每個(gè)人的情況而定。肥胖患者想減肥，5個(gè)月之內(nèi)瘦40斤，能否實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，要看體重的情況。
    有些人體重還算正?；蛘呱晕⒅匾稽c(diǎn)，如果減40斤，可能會(huì)減到消瘦的狀態(tài)，是不建議的，而對(duì)于肥胖很?chē)?yán)重的病人，如果減了40斤，能夠讓自己體重剛好在正常范圍之內(nèi)，是可以允許的。
    5個(gè)月之內(nèi)瘦40斤比較簡(jiǎn)單，只要讓自己每天的能量消耗大于每天能量的攝入，通過(guò)控制飲食以及合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，就能夠?qū)崿F(xiàn)該目標(biāo)。
    控制飲食并非每天不吃或者吃得非常少，而是要控制熱量的攝入。但是每天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的種類(lèi)要均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等種類(lèi)不能少。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    懷孕胖40斤能恢復(fù)嗎
    
    
    "懷孕胖40斤肯定能恢復(fù)的，只是需要毅力。最好在孕期不要增過(guò)多的體重，就不會(huì)帶來(lái)后期減重麻煩。對(duì)于體重正常的人，孕期長(zhǎng)20斤左右就可以，如果真的漲的太多，產(chǎn)后關(guān)鍵就是管住嘴，邁開(kāi)腿。剛開(kāi)始在月子里面，可能家里會(huì)讓吃的比較多，在哺乳期和孕晚期的飲食，沒(méi)有什么太大的差異，也不能吃太多。尤其是燉的湯，像魚(yú)湯、雞湯、骨頭湯盡量少吃，因?yàn)橹咎啵瑢?duì)于飲食要少油、少鹽、少糖，水果也得適量控制。飲食清淡，并不是說(shuō)不吃雞鴨魚(yú)肉，而是制作的時(shí)候盡量少用油、鹽、糖來(lái)制作，飲食適量均衡就可以，多樣化，總量不能太多。另外，就是運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后根據(jù)體能的恢復(fù)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。如果體重下降的不是很好，可以在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，最好在42天產(chǎn)后復(fù)查基本正常才開(kāi)始。還有堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，也可以幫產(chǎn)婦減少體重。產(chǎn)后肥胖要抓住產(chǎn)后半年這個(gè)時(shí)間效果會(huì)比較快，尤其腹部應(yīng)該盡快減肥，使局部松弛的皮膚盡快恢復(fù)。 "
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:18''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
    
        
    2020/05/11收聽(tīng)(25126)
    
    
    

    




















    
    
    
        
    
            
                
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    1個(gè)月瘦6斤會(huì)不會(huì)是癌癥
    
            
    
            
    
                
    劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
    
                
    2023/05/29播放(47655)
    
            
    
        
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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