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    氣虛怎么鍛煉
    
            
    
                 2023-04-22 11:21播放 : 

                
    
                    
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    氣虛的患者鍛煉時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，微微汗出即可。體育鍛煉有益于身體健康，但是也是因人而異，適可而止。對(duì)于氣虛的人，尤其要注意不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，比如運(yùn)動(dòng)到微微出汗就已經(jīng)足夠。
    平時(shí)會(huì)主張病人大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)，氣虛一樣可以鍛煉運(yùn)動(dòng)，但氣虛的病人以養(yǎng)為主，可以選擇中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，比如站樁、五禽戲、太極拳等，不動(dòng)其實(shí)是追求內(nèi)在動(dòng)，而不是外在的動(dòng)，這樣的方法對(duì)于氣虛的病人有好處。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么是心氣虛？
    
    
    首先我們得知道什么是氣虛，甚至你先得弄明白什么是氣。我們簡(jiǎn)單地理解中醫(yī)的氣，它對(duì)于人體而言，中醫(yī)講這個(gè)氣，有時(shí)候還是個(gè)哲學(xué)觀念。那么對(duì)人體而言，這個(gè)氣實(shí)際上指的是人體臟器的功能活動(dòng)，所有這些功能活動(dòng)都是氣的外在表現(xiàn)，所以我們說(shuō)你氣虛了，就是說(shuō)你這個(gè)功能退化了。我們不同的臟器它有不同的功能，所以不同的臟器就有不同的氣虛。因此我們的心氣虛可以簡(jiǎn)單的理解為心臟的功能活動(dòng)衰退了。我們心臟有什么功能？在我們中醫(yī)里面認(rèn)為是心臟主要有兩大功能，一個(gè)是心主神明，第二個(gè)是心主血脈。所以如果你心氣虛了，心的功能衰退了，那首先表現(xiàn)在神明方面你會(huì)心慌不安、心慌心悸、心神不寧，這都是心氣虛、心氣不足的表現(xiàn)。當(dāng)然你要進(jìn)行鑒別診斷，它有的時(shí)候是實(shí)邪引起來(lái)的，導(dǎo)致心氣暫時(shí)的虧虛，這個(gè)時(shí)候需要鑒別診斷。那么第二點(diǎn)就是表現(xiàn)在它心主血脈上面，你心氣虛了心主血脈的方面的功能它也差了，那血脈是干嘛？血脈不能被推動(dòng)去儒養(yǎng)臟腑、儒養(yǎng)四肢百骸，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)身上沒(méi)勁、四肢乏力，然后氣短懶言，甚至胸悶、脈弱等等一系列癥狀。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    匡武│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
    
        
    2017/11/03收聽(tīng)(47196)
    
    
    

    
















    
    
    氣虛是怎么回事？
    
    
    "中醫(yī)認(rèn)為氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì),當(dāng)這種維持人體生命的最基本物質(zhì)的功能減退或者不足的時(shí)候，就叫做氣虛。中醫(yī)認(rèn)為氣包括先天的精氣和后天的精氣，氣的功能可以推動(dòng)人體的臟腑功能，溫馴人體的氣血經(jīng)脈，防御人體遭受外界的侵邪，風(fēng)寒暑濕燥火，對(duì)其氣候的防御和適應(yīng)能力，以及氣本身可以固攝人體的氣血津液，不至于流散于外，和本身人體的物質(zhì)間的轉(zhuǎn)化，中醫(yī)稱(chēng)之為氣化功能。氣虛就是這些氣的功能，包括推動(dòng)、溫馴、防御、固攝和氣化功能的減退或者不足。因?yàn)榕R床上的氣很多，包括元?dú)狻⒅袣?、味氣，同時(shí)還包括臟腑：心、肝、脾、肺、腎、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，它的功能的不足都稱(chēng)之為氣虛。臨床中泛泛的表現(xiàn)，都表現(xiàn)為身體的虛弱，臉色是蒼白的，呼吸是短促乏力的，四肢表現(xiàn)的是沒(méi)有力量，頭是昏沉的，一活動(dòng)就出汗，說(shuō)話聲音低微，中醫(yī)都稱(chēng)為氣虛。其原因多為先天的不足，后天的營(yíng)養(yǎng)不良，或者是老年的虛弱，或者是長(zhǎng)期的久病未愈以及手術(shù)以后、及過(guò)度疲勞以后導(dǎo)致的氣機(jī)的損耗，這是導(dǎo)致氣虛的常見(jiàn)原因。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:21''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王春勇│北京大學(xué)第三醫(yī)院
    
        
    2017/07/08收聽(tīng)(36702)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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