![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎富貴包怎么治
2023-11-13 05:50:35播放：-
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頸椎富貴包怎么治
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對于頸椎富貴包的治療方法，常有以下幾種：
一、保守治療：
1、休息與鍛煉：應(yīng)糾正不良坐姿、站姿，避免長時間伏案工作、固定姿勢、玩手機，應(yīng)適當活動頸部，可進行頸椎米字操的訓練。同時要加強頸項肌的力量練習，可以輔助小燕飛訓練，應(yīng)采取俯臥位，使腹部著地，上半身和下半身同時抬離地面，使頸項肌持續(xù)發(fā)力，抬起頭部維持1分鐘，每組完成12-16個動作，每日完成40-50個，可增強頸椎穩(wěn)定性