中南大學湘雅醫(yī)院
神經(jīng)內科
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中午睡覺后晚上部分患者無法入睡，影響晚上的睡眠，主要是因為每人每天的睡眠時間一般有固定需求。對于成年人而言，睡眠在7-8個小時/天便足夠，個別患者可能需要6個小時或7個小時，而老年人一般需要5-6個小時便足夠。
若睡眠不規(guī)律，如中午睡眠較多，持續(xù)1-2個小時或更久，所以晚上睡眠便會相對較少。此時如果晚上入睡時間又較早，便容易出現(xiàn)入睡困難。所以建議逐步糾正睡眠習慣，中午可以減少睡眠時間，盡量把中午睡眠時間縮短到半個小時，或是10分鐘甚至5分鐘內打盹，下午工作有精力基本即可。逐漸養(yǎng)成習慣后，部分患者甚至不需要中午的睡眠下午也有精力，可改善晚上入睡困難的問題。所以盡量減少中午睡眠的時間，改善晚上睡眠的質量問題相對較好。
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"中午睡覺晚上睡不著是典型的睡眠時間紊亂的現(xiàn)象，中午睡覺很容易出現(xiàn)晚上難以入睡的癥狀，建議將中午的午睡時間縮短，也不能排除是自己晚上睡的太晚引起的。如果長期下去，很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，就會導致晚上怎么睡也睡不著，可以在醫(yī)生的建議下口服安神補腦液調理自己的身體。此外，也可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶促進血液循環(huán)，幫助自己更快速的進入睡眠狀態(tài)。中午睡覺晚上睡不著，也有可能是在晚上睡覺前喝了咖啡或者是濃茶，刺激性的飲品很容易讓人的大腦處于興奮狀態(tài)，所以患者在晚上睡覺之前盡量避免喝刺激性的飲品。"
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2020/12/25收聽(87262)
"中午睡覺，晚上睡不著，可能是因為中午睡的時間太長，也可能是存在著神經(jīng)功能衰弱，具體處理措施如下：1、中午睡的時間太長：導致晚上的睡眠相對減少，出現(xiàn)入睡困難，所以午睡的時候一定要把握時間，不要睡太長的時間，午睡20-30分鐘就可以，晚上睡不著通過調整午睡應該就可以得到改善；2、神經(jīng)功能衰弱：平時可以口服一些谷維素來調整植物神經(jīng)功能，也可以口服安神補腦口服液、棗仁安神膠囊、甜夢膠囊、百樂眠膠囊這一類的藥物來改善睡眠，也可以通過中醫(yī)針灸的方式來調整體質，達到改善睡眠的目的，如果在晚上實在是睡不著，也可以通過口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物來使患者入睡，可以短期口服地西泮、艾司唑侖。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/08/15收聽(73372)
中午睡覺睡不著的原因主要如下：1、正常生理反應：因為大腦生物鐘的調節(jié)，如果保證晚... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/12/13播放(99618)
中午睡覺睡不著的原因主要如下：
1、正常生理反應：因為大腦生物鐘的調節(jié)，如果保證晚...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/13播放(99618)
"中午睡不著可能有以下幾種原因：1、可能與生物鐘有關系，平時要養(yǎng)成良好的睡眠時間點，盡量不要打亂這個時間點；2、可能是由于晚上睡眠比較充實，睡眠質量比較好，中午就很可能睡不著；3、可能與自己的心理有關，平時不要有太多的心理壓力，也不要太過于緊張，注意適度放松；如果是由于工作壓力大導致的，平時注意多鍛煉身體，既可以提高自身的免疫力，也可以有效放松自己，這樣更有利于進入睡眠狀態(tài)；4、可能是飲用比較興奮的飲料有關，比如咖啡；5、可能是體內缺少鈣元素，平時要多注意吃一些新鮮的蔬菜、水果來補充體內的營養(yǎng)。"
2020/05/04收聽(45766)
"中午老是睡不著可能是由于自己晚上睡覺時間太長，導致中午沒有困意。還有可能是自己神經(jīng)出現(xiàn)了混亂引起的，比如植物神經(jīng)紊亂，這種情況可以在醫(yī)生的建議下口服谷維素。有可能是自己中午睡覺前有太多的心事，導致自己難以入睡，這種情況只要保持平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠也不要過分擔心。出現(xiàn)這種情況，也有可能是平時工作壓力大導致的神經(jīng)衰弱，從而出現(xiàn)中午失眠的癥狀，這種情況可以口服治療營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物來調理。當然，也不能排除是自己的睡眠環(huán)境太過于嘈雜，不論是中午還是晚上，盡量找一個安靜的睡眠環(huán)境，平時也要注意多鍛煉身體，提高自己的免疫力。"
2020/07/24收聽(97930)
"有些朋友中午希望休息一段時間，來促進精力恢復，中午難以入睡需要分析是經(jīng)常性難以入睡還是偶發(fā)現(xiàn)難以入睡。如果是經(jīng)常性難以入睡，需要考慮以下因素有關系，比如在前一天晚上有規(guī)律的持續(xù)睡眠時間較長，比如正常人睡7-8個小時，而這位朋友本來在晚上已經(jīng)睡了8個多小時了。那么在第二天中午再去入睡的時候可能就入睡困難了，因為睡眠已經(jīng)足了，這是一種情況。另外，如果在工作當中精神壓力過大、過于勞累有可能也導致中午入睡困難。如果服用了一些咖啡、濃茶或者一些食物等影響睡眠的物質等等，也會導致中午入睡困難。通過以上分析可以了解到如果想中午好好睡一會，應該有計劃的安排晚上睡眠時間和中午睡眠，以及中午睡覺的時候創(chuàng)造安靜、時間充分的睡眠條件，也會有利于睡眠。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2020/04/08收聽(53218)
"晚上睡覺睡不著可能是白天精神過于緊張、生活工作壓力比較大引起，過度的熬夜以及過度的興奮，或者過度疲勞的情況時，就比較容易引起失眠。腦神經(jīng)興奮的癥狀，建議患者在睡前不要觀看過于刺激的影視作品，學會放松壓力，睡前一小時內不要與人聊天、交談，也可以在睡前聽輕音樂或者喝一杯溫牛奶，有助于睡眠和放松心情。失眠、睡眠質量比較差，也可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂導致，也有神經(jīng)衰弱的原因。建議患者可以適當補充維生素來改善癥狀，例如常用的維生素B1及谷維素等，學會調整自己的生活規(guī)律及作息時間，必要時可以在醫(yī)生指導下，服用具有鎮(zhèn)靜安神的中成藥。"
劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/02/20收聽(96608)
"患者中午突然睡不著覺的原因可能有很多，具體如下：1、如果患者在夜間時睡眠質量非常好，睡眠時長足夠，中午患者可能并不會感覺到大腦疲勞、身體疲勞，中午就會睡不著。2、患者中午突然睡不著可能與自身精神、心理因素有關系，比如患者情緒比較緊張、興奮、焦慮，或者是因為活動等導致大腦皮層處于興奮狀態(tài)，都容易導致患者在中午沒有辦法入睡。3、中午突然睡不著可能也與環(huán)境有關系，如果睡眠環(huán)境比較嘈雜也容易導致難以入睡。"
2020/01/22收聽(99494)
"中午喝咖啡晚上睡不著，考慮是由于咖啡中的咖啡因導致的，也可以見于代謝比較慢，出現(xiàn)的咖啡因存在體內影響晚上睡眠?？Х纫蚰軌蚱鸬脚d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，喝完咖啡之后會覺得精神比較飽滿，渾身充滿力量。可以建議病人多飲水，不建議中午或者晚上喝咖啡，如果必要的時候，可以在晨起的時候喝一杯咖啡，到晚上的咖啡因也基本代謝干凈，也不會影響人的睡眠。中午喝咖啡晚上睡不著，主要是由于咖啡因的沒有完全代謝干凈，影響人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，就很難入睡。必要的時候可以口服促進睡眠的藥，比如右佐匹克隆或者唑吡坦片等。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/11/21收聽(53990)
"中午睡不著覺有很多原因，可能是和晚上睡眠的時間比較充足、睡眠質量比較好、白天精力充沛、沒有睡眠的需求有關系。如果晚上能夠保證8小時左右的睡眠時間，中午不感覺困乏可以不睡午覺。中午睡不著覺，也可能是和白天環(huán)境不安靜、過度嘈雜、室內溫度過高等有關，要盡量拉上窗簾，保持光線暗淡，室內環(huán)境要安靜舒適，溫濕度適宜。中午睡不著覺也有可能是和工作或者學習中比較緊張、壓力大，大腦不能完全放松進入睡眠狀態(tài)有關。睡覺之前可以做輕松的有利于放松的室內活動，聽輕松的音樂，也可以喝杯熱牛奶，都有利于促進睡眠。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/12/06收聽(75848)
"每天中午睡不著覺有很多的原因，例舉如下：一、患者夜間的睡眠質量比較高，大腦得到充分的休息，中午就會沒有睡意，不缺乏睡眠。二、有些人可能上午的工作比較忙碌，或者工作比較緊張，大腦細胞滿負荷工作，中午時腦細胞還保持著一定程度的興奮性，導致無法睡眠。三、有些人中午睡不著覺可能和飲食習慣有關，中午進餐時可能會喝茶或是咖啡，這些飲品可以起到興奮到大腦的作用，就會睡不著覺。四、有些人可能精神緊張、焦慮，也可以導致神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮而難以入睡。五、有些患者可能有慢性的疾病，需要長期口服藥物治療，有些藥物可能也有興奮的作用，也會影響患者中午的午睡。"
2020/07/24收聽(37054)
中午困很正常，經(jīng)過半天的工作后很疲勞，中午需要緩解、休息，就會有點犯困。還有因為午飯后血液集中... 黃世昌│北京大學第一醫(yī)院 2023/07/16播放(83768)
中午困很正常，經(jīng)過半天的工作后很疲勞，中午需要緩解、休息，就會有點犯困。還有因為午飯后血液集中...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/16播放(83768)
"中午很困，但是卻睡不著，這是一種正常的生理現(xiàn)象，可能與患者本身的精神狀況有關。如果長期精神壓力過大，出現(xiàn)精神緊張的狀況會導致植物神經(jīng)紊亂，腦神經(jīng)長期處于興奮的狀態(tài)就會導致入睡困難。同時在白天外界環(huán)境會干擾到正常的睡眠，例如光度太亮、噪音太多等等，都會導致神經(jīng)的敏感性增加，也會引起一定程度的入睡障礙。午餐暴飲暴食，吃的太飽會導致身體中的血流量大部分都流向胃腸道，會造成輕度的腦部缺血，也會導致中午睡不著的情況發(fā)生。如果患有呼吸道疾病，例如感冒、發(fā)燒、支氣管炎，也會引起呼吸不通暢，也會導致入睡障礙。"
余芬│武漢市第三醫(yī)院
2020/12/24收聽(59066)
"中午想睡睡不著見于以下原因：1、可能是由于晚上睡得時間太多引起的，所以要想改善這種狀況，可以適當減少晚上的睡眠時間。2、不能排除是體內缺少營養(yǎng)導致的，尤其是鈣元素，建議平時多吃富含高蛋白的食物，比如魚類、蛋類等，同時多吃瓜果、蔬菜。3、中午想睡睡不著也有可能是神經(jīng)衰弱引起的，這種情況下可以在醫(yī)生建議下口服安神補腦液來調理自己的身體。4、出現(xiàn)這種情況，也有可能是中午睡覺前想得太多、心理負擔重，很容易出現(xiàn)睡不著的癥狀。在中午睡覺前盡量放松自己，不要給自己太大的壓力。總之，只要管理好自己的情緒，同時在飲食方面多加注意，多吃有營養(yǎng)的食物，這種情況慢慢就可以得到改善。"
2020/07/24收聽(83520)
"白天睡覺之后導致晚上睡不著覺，是由于睡眠節(jié)律紊亂的情況，所以導致睡眠顛倒。這種情況之下，白天要減少睡眠的情況，在晚上的時候才能更好的進入睡眠。并且要保持一段時間這樣的作息，讓人體的睡眠節(jié)律恢復到正常的情況。如果有長期的白天睡覺晚上睡不著覺的情況，可以服用助眠藥物幫助調節(jié)睡眠節(jié)律，例如服用褪黑素片有助于睡眠節(jié)律的調整。人體的睡眠節(jié)律與人體的生物鐘、新陳代謝都有密切關系，如果經(jīng)常有白天睡覺晚上睡不著覺的情況，很容易導致人體疲乏，身體和大腦難以得到充分的休息，影響到人體的身體健康。"
聶志揚│北京醫(yī)院
2019/09/26收聽(44478)
"晚上睡覺睡不著，同時會伴有全身發(fā)熱的癥狀，可能是因為甲狀腺功能亢進癥引起的。甲狀腺功能亢進癥主要是指身體中的甲狀腺激素含量升高，從而導致內分泌異常，也會引起身體的代謝功能亢進，這些情況都會引起身體皮膚表面出現(xiàn)發(fā)熱，也會影響到正常的精神系統(tǒng)功能，從而引起夜間入睡障礙。更年期時期的患者也會出現(xiàn)類似的情況，主要是因為身體中的激素含量不斷降低，從而導致內分泌紊亂，影響到神經(jīng)功能，從而可出現(xiàn)失眠、盜汗、乏力的現(xiàn)象。如果患者出現(xiàn)自主神經(jīng)、植物神經(jīng)功能紊亂也會引起類似的情況，主要是會引起入睡障礙，可以使用中藥進行治療，例如玉屏風散。"
2020/12/15收聽(72386)
"晚上睡覺醒了睡不著，有以下幾種情況：第一種，可考慮是人體的植物神經(jīng)調節(jié)功能紊亂造成。隨著經(jīng)濟發(fā)展，越來越多的人面臨生活和工作的巨大壓力，最終可造成精神緊張，導致人體植物神經(jīng)調節(jié)功能紊亂，從而可出現(xiàn)失眠多夢，或晚上醒來睡不著的情況。第二種，晚上睡覺醒了睡不著也可能與睡眠環(huán)境有關，比如室內過于嘈雜、燈光過亮、室內空氣不流通等，都會導致人體神經(jīng)興奮，從而可出現(xiàn)晚上睡一覺醒了睡不著的情況。第三種，身體感到異常也會出現(xiàn)類似癥狀，比如身體出現(xiàn)明顯疼痛、皮膚劇烈瘙癢、劇烈咳嗽、胸悶憋喘等。第四種，如果在睡前服用濃茶或咖啡，導致大腦神經(jīng)興奮，也會出現(xiàn)晚上睡覺醒了睡不著的癥狀。"
2021/02/08收聽(54110)
"下午睡覺而晚上睡不著，有以下幾種情況：第一、由于白天午休的時間過長，大腦到充分的休息，造成沒有睡意引起的睡不著。第二、和腦神經(jīng)過度興奮有關系，如果患者睡覺之前飲用比較多的濃茶或者咖啡等，就會比較容易出現(xiàn)這種情況，建議睡前不要飲用過多的刺激性飲料。第三、可能是觀看了過于刺激的影視作品，或者手機等電子產品使用過多，導致大腦神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)睡覺腦子很清醒的情況，建議可以在醫(yī)生指導下，服用安神補腦的藥物進行緩解。第四、可能患者在白天進行大量的運動項目，導致腦神經(jīng)的興奮度還沒有緩解，建議適當休息，一般可以自行改善。"
2021/02/08收聽(31862)
"晚上睡覺睡不著、老是醒是一種失眠，可能是神經(jīng)衰弱引起，該病可發(fā)生于任何年齡，青壯年發(fā)生率較高，多數(shù)是由于精神緊張、壓力大引起，要囑咐患者放松心情、減輕壓力，必要的情況下應用藥物進行調理，一般首選中成藥，比如口服安神補腦液、酸棗仁口服液、養(yǎng)血清腦顆粒，也可以口服谷維素。如果效果欠佳，影響患者的日常生活和工作，也可以用一些鎮(zhèn)靜藥物進行調理，一般首選艾司唑侖、阿普唑侖，但不建議長時間應用。患者如果有某些器質性病變，可能會導致身體不適，也可以引起上述情況，主要是積極治療原發(fā)病。如果患者有焦慮癥和抑郁癥，也可以出現(xiàn)這種情況，主要是抗焦慮和抗抑郁治療，抗焦慮的藥物有坦度羅酮，抗抑郁的藥物有西酞普蘭。"
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2020/04/15收聽(70680)
白天不睡覺，晚上也睡不著，是生物鐘紊亂的現(xiàn)象。諸多疾病會出現(xiàn)這種情況，詳細情況如下：<...
白天不睡覺，晚上也睡不著，是生物鐘紊亂的現(xiàn)象。諸多疾病會出現(xiàn)這種情況，詳細情況如下：
2023/03/17播放(26463)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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