關(guān)于提高免疫力的食物，首先告訴大家沒有特別有效的食物，但是有一些提高免疫力的方法，但是沒有最快的方法。如同有句話說羅馬不是一日建成的，沒有說某種藥物某種方法今天用了，第二天免疫力就一定能夠得到極大的提升。
免疫系統(tǒng)是人體防御線，對外能夠抵抗病毒、細菌、有害物質(zhì)的入侵，對內(nèi)還有免疫的監(jiān)視作用，防止身體內(nèi)部的細胞不要干壞事。如果要提高免疫力，一般首先要保證合成免疫系統(tǒng)的一些原材料充足，如免疫系統(tǒng)里的主力軍，即免疫球蛋白，還有淋巴細胞、中性粒細胞等，如果缺乏合成這些物質(zhì)的原材料，免疫力肯定會受到影響。
能夠幫助構(gòu)建比較好的免疫力的方法，首先是飲食一定要均衡、健康、營養(yǎng)，不能挑食和偏食，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，一定要比較充足。其次有了免疫系統(tǒng)構(gòu)建的原材料，免疫系統(tǒng)還要經(jīng)常得到適當?shù)腻憻?，如運動就是非常好的方法。
所以要提高免疫力，首先要保證均衡的營養(yǎng)飲食，其次要保證健康的飲食、生活方式。
