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建議打鼾的患者枕頭稍微高一些，枕頭抬高可以將氣道打開，容易緩解打鼾癥狀。如果枕頭比較低，氣道不通暢，打鼾癥狀會較重。打鼾主要是氣道狹窄導致，出現(xiàn)睡覺打鼾、憋氣，長期缺氧對全身各臟器造成損害，如高血壓、糖尿病及內(nèi)分泌方面的疾病等。

如果咽腔狹窄特別嚴重，甚至出現(xiàn)舌后墜的情況，通過增高枕頭高度不能完全緩解癥狀。需要做睡眠監(jiān)測，根據(jù)癥狀的嚴重程度，制定相應(yīng)的手術(shù)方案，可以做腭咽成形手術(shù)擴大咽腔，從根本上緩解睡眠打鼾。