寶寶興奮不睡覺，解決的辦法主要包括以下幾方面：
1、縮短午睡時間：盡量減少寶寶在白天睡覺的時間，午睡時間盡量縮短，可避免由于白天睡覺過多，導(dǎo)致夜間一直處于興奮狀態(tài)，從而引起孩子不睡覺；
2、避免睡前過于興奮：在孩子入睡前1-2個小時，盡量不要讓其玩得過于興奮，比如家長陪孩子做游戲，讓孩子又跑又跳，會使大腦皮層一直處于興奮狀態(tài)，或在孩子睡覺前看具有刺激性、驚悚的動畫片，或給孩子講一些情節(jié)緊張，能夠使其興奮的故事，均可以導(dǎo)致入睡前大腦皮層處于興奮狀態(tài)，引起孩子不睡覺。所以入睡前1-2小時，盡量讓其處于安靜狀態(tài)，比如可以看較溫和的動畫片，或聽較柔和的音樂，或家長講些溫馨的故事；
3、營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境：如孩子到睡覺的時間點(diǎn)，盡量將室內(nèi)光線調(diào)暗，同時提供安靜的睡眠環(huán)境，而且室內(nèi)溫度要適宜，一般建議在22-26℃。另外，家長可以陪伴在孩子身邊，放一些比較悠揚(yáng)的催眠曲，或講溫馨的故事，輕拍孩子后背，輕撫其頭部，使其逐漸產(chǎn)生困意，便能夠順利地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
