宜春市人民醫(yī)院
內(nèi)分泌科
手機(jī)瀏覽
適當(dāng)降脂對減輕內(nèi)臟脂肪有益，減脂方法具體如下：1、最主要應(yīng)控制脂肪、碳水化合物的攝入，因?yàn)橹局苯訒隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化為高能量物質(zhì)，碳水化合物也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以主應(yīng)控制高碳水化合物和高脂肪飲食；2、多攝入蔬菜、水果等低熱卡、富含維生素的食物和粗纖維的食物，對減脂有益；3、在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
分享:
脂肪多通常分為局部脂肪堆積和全身性肥胖兩種情況，根據(jù)情況不同通常有以下幾種減...
趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/27播放(54050)
脂肪怎么減更健康，以下兩個途徑是比較健康科學(xué)的方式。1、加強(qiáng)運(yùn)動。因?yàn)橥ㄟ^中強(qiáng)度的體育運(yùn)動，可以使體內(nèi)的脂肪充分得到代謝氧化，使脂肪的轉(zhuǎn)變成能量消耗掉，有利于減少脂肪的堆積，每次運(yùn)動量應(yīng)至少得持續(xù)半個小時(shí)以上，中等強(qiáng)度的運(yùn)動比如騎車、游泳、跑步、打球，這些活動都可以。2、抑制脂肪的吸收，目前市面上國家唯一批準(zhǔn)的非處方的藥物，奧利司他藥物，主要作用機(jī)制就是抑制胃腸道對脂肪的吸收，也是減脂肪的非常有力的途徑，這個藥安全性比較高，副作用比較少。通過加強(qiáng)脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，從而達(dá)到減脂肪的目的。
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2019/11/27收聽(77286)
減脂肪的方法如下：1、注意飲食、運(yùn)動：患者需要養(yǎng)成良好、科學(xué)、合理的飲食、運(yùn)動習(xí)... 何志│西安市第四醫(yī)院 2023/11/17播放(52218)
減脂肪的方法如下：
1、注意飲食、運(yùn)動：患者需要養(yǎng)成良好、科學(xué)、合理的飲食、運(yùn)動習(xí)...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/11/17播放(52218)
"身體脂肪含量過多需要在進(jìn)行飲食調(diào)整的同時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌平衡，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。主要的調(diào)整飲食方式的方法有盡量少進(jìn)食辛辣刺激性食物，這些食物會對胃腸道造成負(fù)面影響，引發(fā)腹脹、食物堆積的癥狀，容易增加身體體脂率。多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，其中的纖維素、維生素的物質(zhì)，可以有效平衡身體對脂肪和糖類的代謝。調(diào)整人體內(nèi)分泌平衡可以服用維生素類藥物，例如維生素E軟膠囊補(bǔ)充維生素，保持人體正常代謝，起到減脂的作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘缏?、散步等，這些有氧運(yùn)動可以提高人體外周血液循環(huán)，幫助人體進(jìn)行有氧代謝，起到減脂的作用。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/14收聽(67892)
減脂肪主要大體包括以下方法：1、控制飲食，減少高脂肪、高糖、碳酸飲料等食物，多食用蔬菜等低熱量食物，生活規(guī)律。2、增加運(yùn)動鍛煉，比如跑步、游泳、打球等有規(guī)律的有氧運(yùn)動，可以做運(yùn)動規(guī)劃或者于健身中心找專業(yè)老師做相關(guān)指導(dǎo)。3、口服藥物減重，如奧利司他是一種減肥藥，不僅減少皮下脂肪組織，還可以減少內(nèi)臟組織脂肪。還如利拉魯肽也可以用于減肥，一般起始用量為0.6mg/天。若胃腸道反應(yīng)輕，體重減輕效果不明顯，可根據(jù)情況增加劑量，最大1.8mg/天。4、減脂手術(shù)。但是總的來說，建議科學(xué)減肥，控制飲食及運(yùn)動，如果效果不佳，可用減肥藥物或手術(shù)，但一定要于正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下用藥或手術(shù)。
吳綺楠│重慶市腫瘤醫(yī)院
2019/12/05收聽(49536)
脂肪腿可通過減肥均勻變瘦，若為局部脂肪堆積，亦可通過抽脂的方式使脂肪減少，主要包括以下幾點(diǎn)：<... 劉曉瑾│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/07播放(74312)
脂肪腿可通過減肥均勻變瘦，若為局部脂肪堆積，亦可通過抽脂的方式使脂肪減少，主要包括以下幾點(diǎn)：<...
劉曉瑾│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/07播放(74312)
體內(nèi)脂肪需要通過鍛煉、控制飲食方法減少，通常進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)更多的是體表脂肪，可以進(jìn)行吸脂手術(shù)。但... 鮑世威│北京醫(yī)院 2023/04/04播放(73918)
體內(nèi)脂肪需要通過鍛煉、控制飲食方法減少，通常進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)更多的是體表脂肪，可以進(jìn)行吸脂手術(shù)。但...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/04/04播放(73918)
胸部脂肪較容易減少，通過鍛煉、控制飲食，可達(dá)到瘦身的目的，脂肪可自然變少。如跑步、瑜伽、跳繩等... 鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/11/12播放(55416)
胸部脂肪較容易減少，通過鍛煉、控制飲食，可達(dá)到瘦身的目的，脂肪可自然變少。如跑步、瑜伽、跳繩等...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/11/12播放(55416)
減脂最快的方式是吸脂術(shù)，通過吸脂可以快速減掉脂肪。生活中也可以通過節(jié)食、運(yùn)動以及藥物，來達(dá)到減... 鮑世威│北京醫(yī)院 2023/05/26播放(73564)
減脂最快的方式是吸脂術(shù)，通過吸脂可以快速減掉脂肪。生活中也可以通過節(jié)食、運(yùn)動以及藥物，來達(dá)到減...
2023/05/26播放(73564)
鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/01/23播放(60918)
2023/01/23播放(60918)
如果 鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/04/06播放(68898)
2023/04/06播放(68898)
"想要減腋下脂肪的求美者，通過鍛煉很難達(dá)到這個位置的脂肪塑形，只能通過脂肪抽吸的方法調(diào)整腋下脂肪的厚度?？梢愿鶕?jù)自身情況進(jìn)行局部的超聲檢查來判斷，具體是腋下的脂肪還是腋下的副乳存留導(dǎo)致腋下臃腫的形態(tài)。確定后，如果是脂肪組織導(dǎo)致的腋下臃腫，就不用特別擔(dān)心，直接選擇脂肪抽吸的方法進(jìn)行去除。當(dāng)然這個位置臃腫的形態(tài)還包括臃腫的皮膚組織，根據(jù)皮膚回縮的情況，如果沒有完全彈性回縮，可以通過手術(shù)的方法切除，雖然這樣會留下疤痕，但是也比局部臃腫的形態(tài)看上去好一些。建議求美者可以先做脂肪抽吸，刺激皮膚彈性的回縮，如果彈性比較好，回縮回去的話就不用再進(jìn)行皮膚的去除手術(shù)了。"
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2021/07/19收聽(21096)
肥胖時(shí)，人身體上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因?yàn)橛兄境恋?，所以減肥的... 衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/04/02播放(54984)
肥胖時(shí)，人身體上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因?yàn)橛兄境恋?，所以減肥的...
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/04/02播放(54984)
要想減去肚子上的脂肪，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。肚子脂肪堆積非常重要的原因就是飲食... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/31播放(46872)
要想減去肚子上的脂肪，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。
肚子脂肪堆積非常重要的原因就是飲食...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31播放(46872)
"減少內(nèi)臟脂肪關(guān)鍵是增加運(yùn)動量，通過運(yùn)動消耗體內(nèi)的脂肪，同時(shí)還要限制飲食。運(yùn)動尤其是長時(shí)間進(jìn)行的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳堅(jiān)持30分鐘會額外消耗能量400kcal以上。而且持續(xù)運(yùn)動，葡萄糖分解通常不能滿足能量的需要會消耗比較多的脂肪。400kcal熱能相當(dāng)于完全燃燒44g脂肪，按機(jī)體對能量的利用率在40%左右計(jì)算，相當(dāng)于消耗脂肪110g。導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪明顯增多的食品有啤酒、動物內(nèi)臟、肥油湯、動物肥肉以及油炸食品等，減肥時(shí)需要避免食用。碳水化合物類主食，如米飯、面制品等食品攝入量需要限制在300g以內(nèi)。"
2019/11/16收聽(49620)
"要想減去多余的脂肪，首先要飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不是不吃飯，一定要吃，但是一定要合理膳食，科學(xué)配伍。要有基礎(chǔ)的淀粉類食物，要有大量的纖維果蔬，還要有蛋白質(zhì)以及油脂，都是必須的。但是結(jié)構(gòu)上來說，首先需求量比較大的就是淀粉，其次是果蔬，最上面是油脂，按照膳食金字塔的構(gòu)成合理的分配一日三餐。另外，運(yùn)動，特別是贊成游泳，游泳是全身肌肉的運(yùn)動，全身肌肉的運(yùn)動能夠更多消耗體內(nèi)存積的能量。在冷水里面其實(shí)通過皮膚散熱，也就加大了能量的耗散，因此是非常好的運(yùn)動方式。減去脂肪需要持續(xù)的運(yùn)動，不是1-2天就能把脂肪全都耗走，需要長期堅(jiān)持。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020/08/13收聽(31114)
想要減脂肪，主要通過以下幾方面進(jìn)行：1、 張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院 2023/03/13播放(44716)
張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/03/13播放(44716)
減少臀部脂肪的方法和減全身脂肪的方法一樣，一般減肥運(yùn)動時(shí)，脂肪消耗多半是全身性。有些人覺得減肥... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/15播放(30930)
減少臀部脂肪的方法和減全身脂肪的方法一樣，一般減肥運(yùn)動時(shí)，脂肪消耗多半是全身性。有些人覺得減肥...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15播放(30930)
"小腿脂肪多想要減掉主要針對小腿脂肪堆積無法氧化消耗的問題進(jìn)行，要制定合理的運(yùn)動方式和飲食方案。跑步、跳繩對于減小腿有一定的作用，它可以讓身體上的肌肉運(yùn)動起來，從而燃燒小腿部分的脂肪。打籃球、跳高、騎自行車也可以對減小腿有一定的功效。這些動作可以加快人體代謝速率，從而加快氧化消耗脂肪的速率，還可以刺激體內(nèi)生長激素產(chǎn)生，對生長期的發(fā)育有重要意義。做瑜伽動作也利于瘦小腿，瑜伽練習(xí)可以加快及均勻鍛煉到身體的每個肌肉群，對減小腿和形體塑造有一定的幫助。減小腿脂肪還需要注意飲食，多吃含纖維素、維生素和果膠多的食物，比如蔬菜、水果，這些都是可以抑制體內(nèi)脂肪的增生，減少脂肪的出現(xiàn)，幫助瘦小腿。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/26收聽(64620)
"想要減下小腹上的脂肪，建議求美者可以通過下肢訓(xùn)練減少小腹位置的脂肪含量，比如仰臥起坐、平板支撐、引體向上等鍛煉，可以達(dá)到腹部肌肉得到鍛煉、減少腹部體脂含量的治療效果。隨著年齡增長，鍛煉做的比較少，想要進(jìn)行調(diào)整局部形態(tài)過于臃腫的情況時(shí)，可以選擇脂肪抽吸的方法將厚的脂肪層抽取出來，這樣可以恢復(fù)相應(yīng)位置的平整狀態(tài)，使腹部的形態(tài)得以調(diào)整。求美者應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇不同的方法進(jìn)行減肥，如果控制飲食或者堅(jiān)持運(yùn)動等方法很難接受，可以選擇通過脂肪抽吸的方法將脂肪抽吸出來。"
2021/08/03收聽(69294)
中日醫(yī)院 榮春紅
播放次數(shù)：1.6萬
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 趙月強(qiáng)
播放次數(shù)：3.92萬
海南省人民醫(yī)院 黎藝
播放次數(shù)：4.3萬
哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊
播放次數(shù)：8.03萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
01:46
