-視頻-文章-語音
40歲腿抽筋補(bǔ)什么鈣好
2023-07-18 08:25:30播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
40歲腿抽筋補(bǔ)什么鈣好
01:55
視頻內(nèi)容
骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性,原發(fā)性往往是因?yàn)槟挲g問題,還有激素水平問題造成,女性比較多見。繼發(fā)性可能因?yàn)閮?nèi)科疾病,比如糖尿病,或消化吸收不良,或其它代謝性疾病引起骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。如果只是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起,這個年齡階段可能要更注重營養(yǎng),比如多吃新鮮牛奶、紫菜、蝦皮、海帶,通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì),也可以通過補(bǔ)充維生素D3補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外還要適當(dāng)運(yùn)動,年紀(jì)輕的朋友可以多參加戶外活動,跑步、健身、爬山、游泳,增加骨骼強(qiáng)度。多接受陽光的照射,保證維生素D能轉(zhuǎn)化為鈣。另外要減少濃茶、濃咖啡等影響鈣質(zhì)吸收的飲料。
分享:
中醫(yī)骨科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了