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肺活量是指在平靜呼吸末用力吸氣，吸到不能吸為止，用力呼氣所能呼出的氣體，每個(gè)人都希望肺活量能增加，想增加肺活量靠胸式呼吸有一定的難度，因?yàn)樾乩?、脊柱已?jīng)限定了胸部的膨脹度，因此想增加肺活量，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：

1、鍛煉腹式呼吸：用腹肌的運(yùn)動(dòng)、膈肌的下降來(lái)增加肺活量；

2、做廣播操：可以適當(dāng)?shù)刈鰪V播操，廣播操包括擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)身