目前肥胖患者追求快速、有效減肥方式，屬于錯誤認知，需改變自身意識，了解肥胖嚴重性，通過改變飲食生活習(xí)慣達到減肥目的。肥胖者飲食需注意葷素搭配，完善主食、蔬菜、肉類均衡飲食，控制總熱量攝入，適當(dāng)增加運動。同時肥胖者可以配合耳穴、拔罐、刮痧、按摩或中藥湯劑等辨證治療方法，幫助調(diào)節(jié)脾胃，促進運化功能。雖然短時間內(nèi)體重下降較慢，可能1個月體重下降2-5斤，但是沒有嚴格控制飲食，不會由于報復(fù)性飲食而導(dǎo)致體重反彈，從長遠眼光表示上述減肥方式有利于身體健康。
而如果盲目追求快速減肥，不顧身體狀況則屬于不可取的方式。部分患者在減肥時體重增加，甚至出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、甲狀腺等疾病。而多數(shù)患者由于采取相應(yīng)時間不攝入主食，僅進食蔬菜進行減肥，通過較嚴格飲食控制加上運動，導(dǎo)致體重短期快速下降。雖然短期有效，但長期并沒有達到減肥或減重的效果，因為人體無法長期維持上述飲食習(xí)慣。如果減肥期間體重下降，身體基礎(chǔ)代謝率降低，在恢復(fù)正常飲食時，運動沒有相應(yīng)增加而消耗熱量，所以體重會恢復(fù)、反彈。時?；颊呓?jīng)過2-3月減肥，恢復(fù)飲食半年后體重恢復(fù)，且高于減肥前體重。而部分患者通過幾年的重復(fù)，體重可從輕度肥胖到中度肥胖，甚至重度肥胖。
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