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    16歲兒童如何戒煙

    2023-05-09 14:14播放 :

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    不單純是16歲兒童,面對抽煙的孩子,作為家長打、罵肯定并不恰當(dāng),這些孩子因為處于青春期,存在反叛能力。此時說教、打罵效果差,重要的是分析孩子抽煙的原因,以及抽煙背后的心理原因,分析原因才能夠有針對性的幫助他們。有些孩子是由于情緒問題,悲觀失望、學(xué)習(xí)沒有意思、無聊,此時抽煙在一定程度上似乎可以緩解這種負(fù)面情緒。還有些孩子交往不慎,交往一批會抽煙的學(xué)生,不僅不斷抽煙,還有其它不合適的行為。比如欺負(fù)別的同學(xué),打架、逃課,甚至撒謊、偷竊等。所以,有時不單存在抽煙,還有其它問題,如養(yǎng)成不好的行為、思想品德和價值觀念,盡可能和孩子一起找到這些背后的原因。

    尊重孩子已有的好的方面,例如創(chuàng)造性、領(lǐng)導(dǎo)力,不僅僅只靠學(xué)習(xí)、名次和成績評價孩子。因為多數(shù)吸煙的孩子成績較差,在學(xué)校不受學(xué)習(xí)好的同學(xué),不受老師的歡迎。所以這時家長需要尊重其其它方面的能力,培養(yǎng)其組織管理能力。每個孩子身上都有閃光的地方,需要發(fā)現(xiàn),然后進(jìn)行引導(dǎo),建立、修復(fù)和孩子的關(guān)系,使其對自己的未來充滿希望,此時抽煙的行為就會減少。引導(dǎo)孩子交往好的、積極向上、人品正確的好同學(xué)、朋友,近墨者黑,近朱者赤,需要注重環(huán)境的熏陶。

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    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/06/06播放(45713)

    怎么戒煙最有效?

    戒煙其實說簡單也簡單,說復(fù)雜也復(fù)雜。最關(guān)鍵的一點就是自己要下決心戒煙。這個決心得自己下,不能家屬幫,其他人幫你下。一般來說,戒煙有幾種方式。常見的自己戒,就不服藥,自己定個戒煙時間,從這天起,什么都不抽了,我們叫干戒,煙癮叫做tech,這個我們就叫做烤雞,為什么叫烤雞呢?因為這個實在太恐怖了,好多人都應(yīng)該這么干過,有些堅持不了,可能也就復(fù)吸了。所以成功率確實不太高,有5%,但是如果你毅力夠,其實也是完全可以做到的。第二個,就是自己覺得對自己沒有信心,覺得自己戒不了,或者自己確實干戒過,最后還是沒成功怎么辦?那就是輔助治療。輔助治療一般分兩個方面,一個是不用藥物,還有一個用藥。不用藥物,我們叫做行為療法,或者是心理療法。行為療法就是自己什么時候容易吸煙,自己先想好,這個情況我就用另外一個行為來替代它,一般來說就形成一個新的條件反射?;蛘呤强梢愿渌麕讉€人在一起,形成一個小組,我們幾個戒煙的人,大家在一起互相鼓勵?,F(xiàn)在這個小組一些活動不太容易,像醫(yī)院,一年可能會講四次講座,召集大家,但是大家都很忙,現(xiàn)在其實有更新的媒體的好多手段,可能大家會覺得容易應(yīng)用。一個是論壇,就是去戒煙論壇,可以在那兒看看人家的意見,或者發(fā)表自己的感覺,然后再相互鼓勵,覺得不是自己一個人在戒煙?,F(xiàn)在還有戒煙的微信群,你都可以參與進(jìn)去,這個成功率肯定比你自己單獨戒煙成功率好多了。這個其實都屬于心理療法的一種。實際上也就是叫鼓勵。今天堅持一天了,很棒,大家再給你點贊,然后成功率就會高,這些都是屬于這方面。還有一個,就是我們大夫可能會告訴你一些小技巧,比如說想抽煙的時候喝水,吃水果、運動,或者擔(dān)心什么時候容易吸煙,就是常見的那個怎么應(yīng)對,然后你回去就自己照著做,這樣會簡單一些。還有一個就是用藥。常見的實際上是有三類藥,一個是尼古丁的替代療法,像尼古丁貼,就貼皮膚上,像膏藥那種,還有像尼古丁噴劑和尼古丁擦,還有尼古丁咀嚼膠,就平時說的尼古丁口香糖,在我們國家尼古丁貼,或者是尼古丁口香糖是比較多的,其實它里面含有尼古丁,是替代煙的成分,就是你一開始確定一個戒煙日,然后從大劑量,慢慢的逐漸往下減,相當(dāng)于一個脫敏過程。這樣緩解你不抽煙時候的不舒服,就是戒煙綜合征,然后幫助你來戒煙。還有一些藥,是依賴性比較強的,是伐尼克蘭或者是安非他酮,這些屬于藥物,而且是處方藥,所以我們一般得根據(jù)病人情況,有沒有其它疾病,建議最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

    語音時長03:42''

    譚星宇北京大學(xué)人民醫(yī)院

    2017/07/10收聽(78978)

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